Mindfulnessforeningen åbner nu dørene for MBKT-lærere, der fremover inviteres med i foreningen. Det blev vedtaget på årets generalforsamling i Mindfulnessforeningen. Forslaget kom fra bestyrelsen og har været undervejs i flere år. Foreningens udvidede medlemsskab vil fremover tilbydes lærere, der har en universitetsuddannelse i: MBKT = Mindfulnessbaseret kognetiv terapi MBSR = Mindfulness baseret stressreduktion To typer […]
Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?
Jan har skrevet til brevkassen med et kort spørgsmål, som vi har sendt videre til læge og MBSR-lærer Tove Hansen. Jan spørger: Hvad er den fysiske eller lægevidenskabelige forklaring på, at mindfulness skal kunne hjælpe på stress? SVAR Kære Jan Tak for dit spørgsmål. Mindfulness bygger som bekendt på en buddhistisk tradition, der er flere […]
BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
Bliver man mere ligeglad af mindfulness, spørger en læser. Hans kone synes, at mindfulness har gjort ham mindre vred, men også mindre glad. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Et spørgsmål, som jeg har tænkt over noget tid: Bliver man mere ligeglad af mindfulness? Eller lige glad? Jeg har lært mindfulness […]
Online MBSR: Lær mindfulness hjemme, når det passer dig
//Annonce// Hvordan er det at lære mindfulness ved en skærm? Hvilke fordele og ulemper er der og hvad skal du være særligt opmærksom på, hvis du vil lære mindfulness online? Det undersøger jeg i denne artikel, hvor jeg over 9 uger afprøver Mind Onlines online MBSR-kursus (mindfulness baseret stress reduktion). Hvorfor vælge et online MBSR-kursus? […]
Hvad får man ud af at lære mindfulness? Hør Vibekes historie
Vibeke Bak Nielsen er 42 år, da hun bliver sygemeldt fra sit job som leder af en række sociale tilbud. Hun er træt, slidt langt ind i sjælen og har brug for en pause. I stedet begynder hun kort efter i en phd.-stilling, som forsker ved Aalborg Universitet. Med to små børn på 2 og […]
BREVKASSE: Det stresser mig at være mor – hvad skal jeg gøre?
Det stresser mig at være mor og jeg skammer mig over det. Hvorfor er det så svært for mig og hvad kan jeg gøre, spørger Mette, der har to små børn på 2 og 5 år. Læs hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har et spørgsmål om børn og stress. […]
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere. Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære […]
Stærke mindfulness-citater fra hele verden
Nogen samler på frimærker. Andre samler på dyrt porcelæn. Og så er vi nogle, der samler på mindfulness-citater fra alle tider og fra hele verden 🌍. Her kommer en samling af mindfulness-citater fra øst og vest. Fra nulevende lærere og fra vismænd fra oldtiden. Har du flere, der skal med på listen, så skriv meget […]