Der findes mange muligheder for at lære og træne mindfulness online. Her forsøger jeg at give et overblik over nogle af mulighederne.
Tjek oversigten og skrive endelig, hvis du kender flere online tilbud, der skal med.
Live-kurser og meditationer
En lang række mindfulness-kurser og meditationer bliver afholdt online.
En del undervisere bruger programmet Zoom, mens andre holder live-meditationer på Facebook. Begge dele kan give oplevelsen af at være sammen med andre, selvom man sidder hver for sig.
I Zoom og lignende programmer, kan man se og tale med læreren og de andre deltagere. Det fungerer ret godt og gør det muligt af deltage i et forløb, næsten som hvis man sad i samme fysiske rum.
Du kan se alle live-kurser her:
MINDFULNESS-KALENDEREN: Oversigt over online mindfulness-kurser
Online MBSR-kurser
En anden mulighed er at tage et online-forløb, der ikke kræver live-deltagelse. Denne type kurser er billigere, end hvis det afholdes live. Det er også mere fleksibelt, da du kan tage sessionerne, når det passer dig.
Her er to danske MBSR-kurser, der kan tages online:
- Mind-online: MBSR-kurset Mind-online koster 957 kr. Det er udviklet af Lone Fjorback, der er overlæge fra Dansk Center for Mindfulness og Mette Bahnsen fra Persona Film.
- MBSR Online-kursus – nærvær under Corona-krisen: MBSR-lærer Rikke Braren Lauritzens online MBSR-forløb koster 400 kr. Kontakt Rikke for at få adgang til kurset ved at skrive til [email protected] Læs mere om kurset her
Andre online mindfulness-kurser
Der findes også andre typer af danske mindfulness-kurser, som kan tages online, men som ikke er live-undervisning. Her kan du også tage sessionerne i dit eget tempo, når det passer dig.
- Mindfulnessklubben: Gratis 10-dagens mindfulness-kursus med mindfulness-instruktør Anders Breindal:
Gå til Mindfulnessklubben - Online mindfulness-kursus: 5-ugers kursus med MBSR-lærer Lise Lotte Trujillo. Pris: 249 kr.
Læs mere om kurset her. - Mindfulness kursus online: 6-ugers kursus ved mindfulness-lærer Jeanette Selvig. Pris: 599 kr.
Læs mere om kurset her.
LÆS OGSÅ: 5 favoritter hos Yogastream + prøv en måned gratis