Corona-krisen har betydet, at det ikke har været muligt at mødes fysisk til almindelige kurser. Samtidig har krisen skabt uro, frygt og bekymring, så der har bestemt ikke været mindre brug for mindfulness end før.
Heldigvis findes der andre måder at undervise og mødes på. Mange kurser er fortsat online og der er også blevet skabt helt nye tilbud.
Jeg har forsøgt at skabe et overblik her. Tjek oversigten og skrive endelig, hvis du kender flere online tilbud, der skal med.
1. Live-kurser og live-meditationer
En lang række planlagte kurser og meditationer bliver nu afholdt online i stedet.
En del undervisere bruger programmet Zoom, mens andre holder live-meditationer på Facebook. Begge dele kan give oplevelsen af at være sammen med andre, selvom man sidder hver for sig.
I Zoom og lignende programmer, kan man se og tale med læreren og de andre deltagere. Det fungerer ret godt og gør det muligt af deltage i et forløb, næsten som hvis man sad i samme fysiske rum.
Du kan få et overblik over live-kurser her:
Gå til kalenderen – oversigt over online mindfulness-kurser
2. Tag et MBSR-kursus online, når det passer dig
En anden mulighed er at tage et online-forløb, der ikke kræver live-deltagelse. Denne type kurser er billigere, end hvis det afholdes live. Det er også mere fleksibelt, da du kan tage sessionerne, når det passer dig.
Her er to danske MBSR-kurser, der kan tages online:
- Mind-online: MBSR-kurset Mind-online koster 957 kr. Det er udviklet af Lone Fjorback, der er overlæge fra Dansk Center for Mindfulness og Mette Bahnsen fra Persona Film.
- MBSR Online-kursus – nærvær under Corona-krisen: MBSR-lærer Rikke Braren Lauritzens online MBSR-forløb koster 400 kr. Kontakt Rikke for at få adgang til kurset ved at skrive til [email protected] Læs mere om kurset her
3. Andre mindfulness-kurser, du kan tage online
Der findes også andre typer af danske mindfulness-kurser, som kan tages online.
- Online mindfulness-kursus: 5-ugers kursus med MBSR-lærer Lise Lotte Trujillo. Pris: 249 kr. Læs mere om kurset her.
LÆS OGSÅ: 5 favoritter hos Yogastream + prøv en måned gratis