Før jeg starter et nyt mindfulness-kursus (MBSR), holder jeg altid et gratis og uforpligtende orienteringsmøde. På mødet kan du prøve et par meditationer, høre mere, se lokalet og møde mig og de andre deltagere. Og du kan stille alle de spørgsmål, som du har til MBSR-kursets form og indhold. Nogle spørgsmål går ofte igen - og dem har jeg samlet her. Har du andre … [Læs mere...] om 10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)
Inspiration
8 ugers MBSR-hold i København (efterår 2024)
Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. Om MBSR MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt … [Læs mere...] om 8 ugers MBSR-hold i København (efterår 2024)
Kostpyramiden for digital føde
Du kender sikkert kostpyramiden. Men kender ud også kostpyramiden for digital føde? Kostpyramiden for digital føde er en øvelse, som kan kaste lys over, hvordan du bruger din telefon. Jeg bruger øvelsen til at undgå, at vanedannende apps stjæler for meget af min tid og opmærksomhed. Det er ikke så vigtigt, om alle apps bliver sat det helt rigtige sted, men det er … [Læs mere...] om Kostpyramiden for digital føde