Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer?, spørger 56-årige Bettina.
Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen.
SPØRGSMÅL
Jeg overvejer at tilmelde mig et mindfulness-kursus, men jeg har nogle betænkeligheder ved det. Der er især det at være i en gruppe, der bekymrer mig. Jeg er et meget privat menneske og har ikke lyst til at sidde i en rundkreds og fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer.
Noget af det, der gør, at jeg har det svært, er nogle store problemer i relationerne til nogle af mine nærmeste, min søn og min eksmand. Det er meget smertefuldt for mig at tale om, og jeg er bange for, at jeg kommer til at bryde helt sammen, hvis jeg begynder at fortælle om det.
Så vil jeg kunne lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv?
Hilsen Bettina
SVAR
Kære Bettina
Tak for at bringe dette op. Der er mange, der har lignende overvejelser.
Når du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stress reduktion) vil du opdage, at det ikke er private hændelser og relationer, vi taler om. I stedet udforsker vi vores relation til os selv. Vi træner at tage hånd om os selv med venlighed og ikke-dømmen.
På et MBSR kursus kan du være privat og i et fællesskab på én gang. Der bliver aldrig inviteret til at dele private ting. Du kan endda helt undlade at sige noget i den samlede kreds, hvis det er, hvad du har brug for.
Gennem mindfulness får vi en anden tilgang til vores måde at være i verden på. Denne tilgang vil ændre måden, vi er med vores nærmeste på. Du vil sikkert opleve det som en befrielse at slippe for at beskæftige dig med problemer og fortællinger om problemer. I stedet vil du kunne styrke din indre ressource og evne til at møde vanskeligheder i det hele taget.
Frygt for at bryde sammen
Du skriver også, at du er bange for at bryde sammen.
Måske vil der komme tårer, selvom du ikke fortæller om noget privat. Det er almindeligt og ofte tegn på at kroppen regulerer sig og slipper spændinger. Tårer såvel som latter er altid velkomne på et MBSR-kursus. Du vil opdage, at noget kan forløses fuldstændigt udramatisk.
Endnu engang tak for at bringe et emne op som er vigtigt for mange.
Eve
Om Eve Bengta Lorenzen
- Baggrund: Eve er blandt pionererne indenfor Mindfulness i Danmark. Hun har skrevet flere bøger om Mindfulness og har mere end 30 års erfaring med meditation. Hun er som den første herhjemme uddannet og certificeret MBSR-lærer fra University of Massachusetts Medical School i USA. Herfra er hun også efteruddannet i Interpersonal Mindfulness. Sammen med Robert J. Jørgensen er hun indehaver af Mindfullife.
- Særlig viden om: Eve har specialiseret sig indenfor de tre områder: Mindful Compassion (selvomsorg), Mindful smertehåndtering, Mindfulness i relationen ( mindfulness baseret dialog). Hun har siden 2008 afholdt kurser i Mindfulness Baseret Dialog og tilbyder efteruddannelse for MBSR instruktører i Mindful Compassion & Pain Management.
Har du selv et spørgsmål om mindfulness? Skriv til brevkassen
I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.
Du kan sende dit spørgsmål anonymt til brevkassen her:
Skriv til Mindfulnessguidens brevkasse