28-årige Thea har skrevet til brevkassen og stillet et meget kort og vigtigt spørgsmål.
Hun spørger:
Er der noget religiøst ved mindfulness?
Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her:
SVAR:
Kære Thea.
Tak for dit spørgsmål: Er der noget religiøst ved mindfulness?
Det korte svar er: Nej.
I den formelle mindfulness-træning bruger man yoga og meditation – og det er jo teknikker, som har været brugt i Buddhismen i årtusinder. Derfor er dit spørgsmål meget relevant.
Mindfulness er mange ting, men hvis vi ser på MBSR-konceptet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion), så er det udviklet af Jon Kabat-Zinn som hjælp til patienter på amerikanske hospitaler. Det har nu bredt sig til Europa, og der er lavet tusindvis af videnskabelige undersøgelser, som man bruger, når man undersøger effekten af en behandling inden for vestlig sygdomsbehandling.
Der er en veldokumenteret effekt på blandt andet stress, angst og depression – og det er ikke religiøst.
Så derfor er mindfulness som i MBSR konceptet IKKE religiøst, men bruger teknikker kendt fra Buddhismen.
Venlig hilsen
Tove
LÆS OGSÅ: Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?
Om Tove Hansen
- Baggrund: Tove Hansen er uddannet læge og har i 35 år været praktiserende læge med egen praksis i Hadsten. Siden 1967 har hun haft egen yoga- og meditationspraksis. Hun er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness på Århus Universitet og har en 2-årig uddannelse i kognitiv terapi. Hun afholder MBSR-kurser, månedlige opfølgningshold og retræter hos Bangholm Klinikken.
- Særlig viden om: Mindfulness i forhold til sundhed, sygdom og andre emner, hvor hendes baggrund som praktiserende læge er særligt relevant.
Har du selv et spørgsmål om mindfulness? Skriv til brevkassen
I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere og eksperter, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.
Du kan sende dit spørgsmål anonymt til Mindfulnessguidens brevkasse her