Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Du er her: Forside / Brevkasse / Har du et spørgsmål om mindfulness?

Har du et spørgsmål om mindfulness?

By

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere og eksperter, der alle har en stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.

Har du brug for akut hjælp? Så se, hvem du kan konktakte her

Skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

Send os dit spørgsmål via formularen eller skriv til [email protected]

Du må meget gerne skrive dit fornavn og alder. Hvis du ikke har lyst til at skrive dit rigtige fornavn, kan du vælge et andet. Alle spørgsmål, der bliver bragt på Mindfulnessguiden.dk bliver anonymiseret.

Vi sender dig en besked, når dit spørgsmål er blevet besvaret.

Undgå at skrive dit fulde navn, din arbejdsplads, bopæl eller lignende, når du kontakter os. Vi vil anonymisere spørgsmålene, hvis du alligevel kommer til det.

Hvordan foregår vejledningen i Mindfulnessguidens brevkasse?

Vejledningen fra Mindfulnessguidens ekspertpanel er gratis, anonym og fagligt funderet. Ekspertpanelet følger de etiske retningslinjer for MBSR-lærere under Mindfulnessforeningen Danmark.

Vejledningen i en brevkasse foregår som en enkelt skriftlig udveksling mellem dig og en af eksperterne i vores panel. Der er ikke mulighed for dialog eller opklarende og uddybende spørgsmål.

Derfor kan vejledningen i en digital brevkasse aldrig kan stå alene. Hvis det handler om stress, sygdom eller andre sundhedsmæssige problemer, der kan være af alvorlig karakter, bør du altid kontakte din læge.

Hvis du har brug for at tale med nogen med det samme, så gå til vores oversigt over steder, hvor du kan få akut hjælp.

Spørgsmål og svar bliver offentliggjort på Mindfulnessguiden.dk. På den måde kan flest muligt kan få gavn af dem. Når du sender et spørgsmål til ekspertpanelet, godkender du derfor på forhånd, at vi må lægge dit spørgsmål og svaret på websitet.

Hvor hurtigt får jeg svar?

Vores ekspertpanel forsøger at besvare så mange spørgsmål, som muligt hver måned. Hvis vi modtager flere spørgsmål, end de kan besvare, gemmer vi spørgsmålene i op til 6 måneder. For at give flere mulighed for at stille spørgsmål, besvarer vi som udgangspunkt kun ét spørgsmål pr. person pr. måned.

Der kan altså gå op til 6 måneder fra du sender dit spørgsmål, til svaret bliver publiceret. Vi kan desværre ikke love, at alle spørgsmål bliver besvaret.

Hvad kan jeg spørge om?

I dit spørgsmål kan du beskrive, hvilke udfordringer, du oplever eller hvad du gerne vil have et konkret råd om eller svar på. Forsøg gerne at skrive kort, max en 1/2 A4 side. Hvis dit spørgsmål er for langt, vil det blive forkortet af redaktionen.

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar fra en række lærere og eksperter. De har alle stor viden om mindfulness inden for forskellige områder.

Alle deltagerne i panelet er erfarne MBSR-lærere, der enten er certificeret fra UMASS eller er godkendt som MBSR-lærer af Mindfulness Foreningen Danmark og opfylder foreningens standart krav.

Du kan læse mere om de enkelte deltagere i panelet her:

Eve Bengta Lorenzen

  • Baggrund: Eve er blandt pionererne indenfor Mindfulness i Danmark. Hun har skrevet flere bøger om Mindfulness og har mere end 30 års erfaring med meditation. Hun er som den første herhjemme uddannet og certificeret MBSR-lærer fra University of Massachusetts Medical School i USA. Herfra er hun også efteruddannet i Interpersonal Mindfulness.
  • Særlig viden om: Eve har specialiseret sig indenfor de tre områder: Mindful Compassion (selvomsorg), Mindful smertehåndtering, Mindfulness i relationen ( mindfulness baseret dialog). Hun har siden 2008 afholdt kurser i Mindfulness Baseret Dialog og tilbyder efteruddannelse for MBSR instruktører i Mindful Compassion & Pain Management.

Se profil

Rikke Braren Lauritzen

  • Baggrund: Rikke Braren Lauritzen er certificeret MBSR-lærer fra Center for Mindfulness, UMASS, og har undervist i mindfulness i 10 år. Hun afholder 8-ugers MBSR-kurser i i Silkeborg og hendes undervisning bygger på over 20 års meditationspraksis.
  • Særlig viden om: Rikke har udviklet undervisningsmaterialet “Mindfulness i skolen”, der består af et e-læringsprogram og en app til eleverne. Hun har været med til at stifte Center for Mindfulness i Skolen (CMIS), der udbyder efteruddannelse for lærere og pædagoger i mindfulness.

Se profil

Ann Ostenfeld-Rosenthal

  • Baggrund: Ann Ostenfeld-Rosenthal har en Ph.D. grad i medicinsk antropologi og er uddannet MBSR lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Ann underviser også for Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.
  • Særlig viden om: Anns antropologiske forskningsprojekter har givet særlig indsigt i cancerpatienters fysiske og følelsesmæssige livsverden. Cancerpatienter og deres pårørende samt mennesker i sorg står derfor hendes hjerte nær.

Se profil

Tove Hansen

  • Baggrund: Tove Hansen er uddannet læge og har i 35 år været praktiserende læge med egen praksis i Hadsten. Siden 1967 har hun haft egen yoga- og meditationspraksis. Hun er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness på Århus Universitet og har en 2 årig uddannelse i kognitiv terapi. Hun afholder MBSR-kurser, månedlige opfølgningshold og retræter.
  • Særlig viden om: Mindfulness i forhold til sundhed, sygdom og andre emner, hvor hendes baggrund som praktiserende læge er særligt relevant. 

Se profil

Har du brug for akut hjælp?

Mindfulnessguidens brevkasse kan aldrig erstatte rådgivning hos din egen læge eller anden behandler.

Hvis din situation er akut, skal du kontakte 112, akuttelefonen, lægevagten eller en af de psykiatriske akutmodtagelser.

Her er en oversigt over regionernes tilbud, hvis du har brug for akut hjælp:

Der findes også en række andre steder, hvor du kan få akut hjælp i en svær situation:

    • Livslinien på 70 201 201, www.livslinien.dk (selvmordstanker – brug for at tale med nogen)
  • Startlinien på 35 362 600 (samtaler til ensomme og mennesker i krise)