Der findes efterhånden en del danske mindfulness apps. De er typisk udviklet af en enkelt underviser eller virksomhed, der i appen tilbyder køb af egne meditationer. Mindful Family-appen vil noget andet. Den nye app vil tilbyde meditationer fra flere forskellige danske mindfulness-lærere. Lidt i stil med fx appen Indsight Timer eller de danske yoga-streamingstjenester … [Læs mere...] om Mindful Family App: Abonner på meditationer fra forskellige undervisere
Nyheder
10 typiske spørgsmål om mindful yoga
Mindful yoga er en måde at træne bevidst nærvær. Det er den samme træning som i de siddende meditationer og bodyscan. Eller som Jon Kabat-Zinn siger det: De forskellige øvelser er alle døre ind til det samme rum - det menneskelige hjerte. Mindful yoga er altså hverken fitness eller gymnastik og målet er ikke at blive stærk eller smidig. Det er meditation i bevægelse. … [Læs mere...] om 10 typiske spørgsmål om mindful yoga
Brevkasse: Jeg kan klare smerterne – men ikke sorgen over smerterne
Jeg har kroniske smerter og en sorg over smerterne, som jeg har svært ved at rumme, skriver 57-årige Trine. Læs hele Trines spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har gennem mange år haft kroniske smerter. Det forhindrer mig ikke i at have et godt og aktivt liv, så længe jeg passer godt på mig selv. På mit arbejde kan jeg tage … [Læs mere...] om Brevkasse: Jeg kan klare smerterne – men ikke sorgen over smerterne
Hvordan vælger jeg det rigtige mindfulness-kursus?
Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, der passer til dine behov. 1. Vælg et MBSR-kursus (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) Alle kan kalde sig mindfulnesslærer og udbyde et kursus i mindfulness. Derfor kan det være rigtigt svært på … [Læs mere...] om Hvordan vælger jeg det rigtige mindfulness-kursus?
Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes også gratis ressourcer af høj kvalitet. I den her … [Læs mere...] om Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
De 10 bedste bøger om mindfulness hos Mofibo
//Reklame// Den seneste måned har vi prøvet et abonnement hos Mofibo, der giver adgang til et stort digitalt bibliotek af e-bøger og lydbøger. Vi fik til opgave at lave en liste med de 10 bedste bøger om mindfulness, som Mofibo har på hylderne. På dansk har de rigtigt mange gode bøger om mindfulness og på engelsk endnu flere. Så det var ikke spor let at skulle begrænse … [Læs mere...] om De 10 bedste bøger om mindfulness hos Mofibo
7 gode mindfulness-øvelser til børn
Charlotte har skrevet til brevkassen, fordi hun mangler nogle gode mindfulness-øvelser til børn, som hun kan lave med sine tvillinger derhjemme. Hun får 7 forslag fra MBSR-lærer Conny Hjarsø. SPØRGSMÅL Har I nogle gode ideer til mindfulness-øvelser til børn, som jeg kan lave derhjemme med mine to piger på 6 år? De skal snart stoppe i børnehaven og begynder i 0.klasse … [Læs mere...] om 7 gode mindfulness-øvelser til børn
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere. Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære mindfulness, vil du få udleveret filer … [Læs mere...] om Mindful yoga – 15 guidede øvelser
15 stærke mindfulness-citater
Vi samler de bedste mindfulness-citater fra øst og vest. Mindfulness-citater fra nulevende og tusind år gamle vise mænd og kvinder. Her er nogle af de bedste mindfulness-citater oversat til dansk. Har du flere, der skal med på listen, så hører vi meget gerne fra dig. Jon Kabat-ZinnSaki SantorelliHenry David ThoreauRumiThich Nhat HanhMary OliverShunryu Suzuki RoshniLi … [Læs mere...] om 15 stærke mindfulness-citater
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske har du mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? Så er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres liv, men har alligevel svært ved at finde tid og motivation i hverdagen. At opbygge en daglig meditationspraktis er i første omgang at opbygge en … [Læs mere...] om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag