// I samarbejde med Gyldendal // Hvordan er det at være på stilhedsretreat? Hvad sker der? Hvad laver man? Hvad oplever man? Måske har du selv ønsket at få svar på de spørgsmål? Eller måske har du selv forsøgt at besvare dem – så ved du, at stilhed og meditation kan være næsten umuligt at […]
Nyheder
Læs 10 gratis bøger om mindfulness på eReolen
På eReolen.dk behøver du ikke at have penge op af lommen for at få adgang til en lang række gode e-bøger om mindfulness. Derfor er det et godt sted at starte, hvis du gerne vil vide mere om, hvad mindfulness er eller hvis du har brug for støtte og inspiration til din praksis. For at bruge eReolen skal […]
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvorfor er der nogle retreats, hvor man skal betale dana? Og hvordan finder jeg ud af, hvor meget jeg skal give? Sådan spørger 43-årige Anne, der har skrevet til brevkasssen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har nogle spørgsmål om dana-princippet. Indtil nu har jeg fravalgt retreats, hvor en del af […]
Find de bedste guidede meditationer på dansk
Leder du efter guidede meditationer på dansk? Så får du her en oversigt over 18 klassiske siddende mindfulness-meditationer. De varer mellem 5 og 45 minutter og ligger alle gratis tilgængeligt. I de fleste korte meditationer er der fokus på åndedrættet og på kroppen. I de lange meditationer arbejder du også med at have opmærksomhed på […]
Dansk forsker undersøger effekten af compassion-træning
Som den første i Danmark forsker Nanja Holland Hansen i compassion. Hun er ansat ved Center for Mindfulness, Institut for klinisk medicin, ved Aarhus Universitet, hvor hun er i gang med sit phd.-projekt. Her undersøger hun, om compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge. Nanja Holland Hansen beskriver compassion, som en menneskelig kvalitet, vi alle er […]
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til? Det spørgsmål har vi stillet til Nanja Holland Hansen, der som den første i Danmark forsker i compassion. “Compassion er, at vi bliver rørt af den lidelse, som vi ser og mærker. Det er det helt naturlige instinkt i at lindre eller hjælpe eller […]
5 gode mindfulness-apps til børn
Leder du efter mindfulness-apps til børn med guidede meditationer eller mindfulness-øvelser? Der findes endnu ikke mange danske mindfulness-apps til børn, men her er et overblik over nogle af mulighederne. Alle de 5 apps indeholder sekulære mindfulnessøvelser, der kan bruges af alle uafhængigt af religion. Du kan også tjekke oversigten med 7 gratis mindfulness-apps på dansk til […]
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb og glæde?, spørger 62-årige Kirsten, der passer sin gamle mor. Hun får 5 gode råd fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal, der også er formand for Foreningen Nærvær Omkring Døende. SPØRGSMÅL Jeg er den nærmeste pårørende til min mor, der er kommet […]
7 gratis mindfulness-apps på dansk
Leder du efter gratis mindfulness-apps med øvelser på dansk? Der findes efterhånden en række gode mindfulness-apps på dansk og en del af dem kommer i en gratis version. Her er Mindfulnessguidens 7 bedste bud på gode og gratis apps med meditationer på dansk, som du kan prøve derhjemme. Hvis du leder efter apps til børn, […]
Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?
Er det en god ide at høre mindfulness-musik, når jeg mediterer, spørger 57-årige Birgit. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL: Jeg har fundet mange meditationer, hvor der er baggrundsmusik eller “mindfulness-musik” til at høre i baggrunden, når man mediterer. Jeg synes, at det er rart at have musik i baggrunden, når […]