Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Forside » Nyheder

Nyheder

Filmanmeldelse: Wandering But Not Lost

By

Allerede for ti år siden var Yongey Mingyur Rinpoche en verdenskendt meditationslærer og forfatter, der rejste verden rundt. Han var leder af flere klostre og stifter af organisationen Tergar med afdelinger i hele verden, blandt andet i København. Alt det forlod han i 2011 for at leve anonymt som omvandrende tiggermunk i de næste fire år. Han gik i fodsporene på fortidens … [Læs mere...] om Filmanmeldelse: Wandering But Not Lost

Test: Kork yogamåtte fra Corklane

By

Det er første gang, at jeg prøver en kork yogamåtte, men det bliver ikke den sidste. I løbet af de uger, hvor jeg tester den, bliver den min nye yndlings-yogamåtte og jeg sender den kun modvilligt retur efter test. Der er rigtigt meget godt at sige om korkmåtten. Den er god for din krop, god for miljøet og klimaet. Den er også rimelig skridsikker, behagelig blød og … [Læs mere...] om Test: Kork yogamåtte fra Corklane

10 myter og misforståelser om mindfulness

By

Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. På Facebook og Instagram har I delt nogle af dem, som I er stødt på. Jeg har samlet dem her og der er plads til flere :) Her kommer 10 af de mest almindelige myter om mindfulness: Det er afslapning eller wellnessDet er en slags positiv tænkningDet er et quickfix eller mirakelkurDet gør dig tom for tanker … [Læs mere...] om 10 myter og misforståelser om mindfulness

Guide: Valg af meditationspude

By

Der findes mange forskellige meditationspuder, så det kan være svært at vælge. Derfor har jeg samlet en række gode råd til, hvad du skal kigge efter, når du køber en meditationspude (zafu) og meditationsunderlag (zabuton). Allerførst er det dog vigtigt at sige, at du sagtens kan meditere uden en meditationspude. Du bliver ikke "bedre" til mindfulness af at sidde på en … [Læs mere...] om Guide: Valg af meditationspude

Test af yogamåtter – 12 forskellige (2021)

By

Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne eller lånt til test og returneret bagefter. De er testet ud fra en lang række forskellige parametre. Blandt andet skridsikkerhed, fasthed, stabilitet. Jeg har også kigget på materialer, brug af giftige … [Læs mere...] om Test af yogamåtter – 12 forskellige (2021)

Test: Cosmic Cushion meditationspude

By

Jeg har aldrig prøvet en bedre meditationspude end Cosmic Cushion. Samtidig er det også den dyreste pude, som jeg har siddet på. Cosmic Cushion er et forsøg på at tænke en meditationspude helt forfra. De fleste meditationspuder er runde eller halvmåneformede, men formen her er anderledes og giver mere støtte end andre puder. Når jeg alligevel har tøvet med at købe den, … [Læs mere...] om Test: Cosmic Cushion meditationspude

Guide: Valg af yogamåtte

By

Valg af yogamåtte kan hurtigt blive gjort til en større videnskab. Det er ikke meningen her, og hvis jeg skulle glemme det undervejs, må du gerne minde mig om det. Det vigtigste er ikke at vælge den rette yogamåtte. Det vigtigste er at finde tid til sin yogapraksis. At finde tid og ro til at mærke sin krop. Tid og ro til at lytte til sin krop og behandle den med … [Læs mere...] om Guide: Valg af yogamåtte

10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

By

Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske har du mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? Så er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres liv, men har alligevel svært ved at finde tid og motivation i hverdagen. At opbygge en daglig meditationspraksis er i første omgang at … [Læs mere...] om 10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag

Anmeldelse: Walden af Henry David Thoreau

By

Walden af Henry David Thoreau er en bog, som jeg har læst flere gange og længe haft lyst til at skrive om. Det er en bog, der vokser med læseren, og jeg vil helt sikker læse den igen senere. Denne gang har jeg genlæst Walden parallelt med, at jeg forsøgte at skære ned på mit forbrug af sociale medier og nyheder, som var stukket af under corona-lockdown. Hver gang jeg fik en … [Læs mere...] om Anmeldelse: Walden af Henry David Thoreau