Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

Online mindfulness forløb

7. september 2020- 17:00 - 18:00

395 kr.

Tilbudspris 395 kr. til og med 24. august 2020. Herefter 700 kr.

Lær mindfulness på 21 dage. 

Har du glemt at passe på dig selv? Er der for mange tanker og mærker du uro i kroppen?

Lær mindfulness på 21 dage er en investering i dit liv. Et kick-start til at blive mere nærværende og lære at kunne være med perioder med turbulens og uro.

  • På 21 dage kommer du til at mærke den positive virkning mindfulness har på din krop og dine tanker.
  • På 21 dage vil du lægge mærke til en forandring i dit liv, fordi du bliver mere nærværende.
  • På 21 dage vil du få en rutine med at træne din opmærksomhed. At være mindful er at være opmærksom.

Vi mødes online i 4 LIVE sessioner med resten af holdet, og her lærer du mindfulness-værktøjer og vi mediterer sammen. Du kan selvfølgelig også få svar på dine spørgsmål.

Du får en introduktion til mindfulness baseret stress reduktionskursus (MBSR) med på dette online forløb.

LÆS MERE om Lær mindfulness på 21 dage

Hvad kan du forvente at tage med dig, når forløbet er slut?

Gode nye rutiner og værktøjer, der hjælper dig med at være mere nærværende i dit liv. Der gør dig bedre i stand til at mærke livsglæden, og kunne give slip på frygt, håndtere angst og bekymrende tanker.

Mindfulness går nemlig i al sin enkelthed ud på at vågne op til dit liv.

Det liv, du har lige nu. Ikke det liv, der har været, eller kommer. Men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik. Og på en måde, hvor du er venlig mod dig selv.

Hvornår?

Vi mødes første gang 7. september online, og de 3 efterfølgende mandage i september. Fra kl. 17-18. Undervisningen foregår via Zoom, og du modtager vejledning inden kursusstart, hvis du har brug for det.

Du træner derhjemme hver dag med de instruktioner og lydfiler du får tilsendt. Afsæt ca. 30 min. pr. dag til at træne opmærksomheden.

Har du brug for at vide mere, inden du tilmelder dig? 

Deltag i gratis introduktionsmøde online mandag den 24. august kl. 17.00-17.30. på Zoom. Tilmelding foregår via linket.

På introduktionsmødet vil du få uddybet mere om indhold, hvordan forløbet foregår, og du vil kunne stille spørgsmål.

Hvem kan deltage i mindfulness kurset?

Alle, der har lyst til at

  • lære, hvad mindfulness er
  • få redskaber, der beroliger nervesystemet
  • lære at meditere
  • få noget mere ro i hovedet

Hvad lærer du på forløbet?

  • Mindfulness meditation; siddende, liggende og i bevægelse
  • At kunne tillade og give slip på tanker(mylder) og følelser
  • Hvordan du kan skelne mellem tanker, følelser og fysiske sansninger
  • At kroppen er din vejviser

Underviser er MBSR-instruktør Stina Bavnhøj

Du tilmelder dig Lær Mindfulness på 21 dage lige her

Detaljer

Dato:
7. september 2020
Tidspunkt:
17:00 - 18:00
Pris:
395 kr.
Begivenhed Kategori:

Arrangør

Stina Bavnhøj
Telefon:
61703173
E-mail:
mail@stinabavnhoj.dk
Se Arrangør hjemmeside

Andet

Underviserens uddannelse
MBSR-instruktør fra Mindfullife, Øvrige uddannelser
Sprog
Dansk
Undervisningsform
Online
Målgruppe
For alle