Mindfulness, yoga og meditation – træn mental sundhed

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu – på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed. Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulness trænes både krop og sind gennem yoga, forskellige øvelser og guidede meditationer.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

Underviser

Inge Strandby er uddannet MBSR Mindfulness Instruktør fra Dansk Center for Mindfulness ved Århus Universitet. Jeg er desuden erfaren underviser i bevægelse og tidligere højskolelærer.
Uddannet på Totum – Skolen for Kropsterapi.

Pris

Drop in: 65 kr pr gang.

Sted

Grønnegade 21, 2. sal, Odense

Tilmelding

På mail [email protected].