Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

Lær mindfulness på Islands Brygge

2. maj- 18:30 - 21:00

3500 kr.

Find ro og nærvær i din hverdag

Lær mindfulness på otte uger i hyggelige, rolige omgivelser med vandudsigt på Islands Brygge. Du behøver ikke at have erfaring med meditation eller mindfulness i forvejen.

Med min baggrund som mindfulnessinstruktør, journalist og underviser lærer jeg dig de værktøjer, du har brug for til at finde ro og balance i dit liv.

Jeg har selv taget turen fra stress, tankemylder og uro til langt mere ro og balance end jeg havde turdet håbe på. Den rejse vil jeg hjælpe dig igennem.

På otte sessioner lærer du bl.a., hvordan du:

– mediterer og finder ro

– bliver mere opmærksom, bevidst og til stede

– tackler stress, tankemylder og negative overbevisninger

– øger din koncentrationsevne

– integrerer meditation og mindfulness i din hverdag.

​På holdet deler vi vores erfaringer med øvelser og meditationer, vi mediterer sammen, og jeg gennemgår ugens emne og den kommende uges øvelser. øvelserne fra uge til uge.

Mellem sessionerne skal du forvente at afsætte 15-45 minutter dagligt til praktiske øvelser.

Efter kurset vil du være fuldt klædt på til at have din egen mindfulde praksis og hvordan du bedst opbygger den, så den passer til dig og din hverdag.

Her er hvad du får:

✓ OTTE FYSISKE SESSIONER på Islands Brygge på 2,5 per session (+ 2 ekstra timer på session 7).
✓ DIGITAL KURSUSBOG med fyldige noter til samtlige sessioner inkl. ugeplan.
✓ 12 GUIDEDE MEDITATIONER på lydfiler, som du let kan downloade og afspille på din mobil.

Pris for hele pakken er: 3.500 kr.

Du vil desuden kunne købe fuld adgang i et år til mindnows medlemsunivers, hvor du får:

✓ HELE KURSET I ONLINEUDGAVE, hvor du kan se eller gense sessioner (f.eks. hvis du skulle være forhindret i at komme til en fysisk session)
✓ TRE MÅNEDLIGE LIVEEVENTS, hvor vi fællesmediterer, jeg vender mindfulde emner, og vi vender, hvordan det går med vores praksis
✓ MINDFULDT YOGAPROGRAM – fuldt forklaret i videoversion og med udførlige gennemgang af hver øvelse i tekstformat.
✓ ADGANG TIL COMMUNITY PÅ FACEBOOK
✓ 45+ TIMERS MEDITATIONSMUSIK
✓ MANGE FLERE GUIDEDE MEDITATIONER, replays af liveevents, temasider osv.

Tillægspris for onlinepakken: 500 kr. for et års medlemskab.

Det praktiske:

Kursusstart: Mandag d. 2. maj 2022

Varighed: Hver mandag i otte uger frem t.o.m. d. 20. juni

Tidspunkt: Kl. 18.30 – 21, dog d. 23. maj kl. 17-21 (næstsidste session)

Sted: Islands Brygge 30C, 2300 Kbh S

Egnet for: Alle over 23+ Kontakt mig dog før tilmelding, hvis du p.t. er sygemeldt (f.eks. med stress) eller har en diagnose.

Antal deltagere: 8

Tilmeld dig i dag
Læs mere om mindnow og mindnows medlemsunivers: https://www.mindnow.dk/

 

Anbefalinger fra tidligere kursister:

“Kurset har været en fantastisk indre rejse for mig. Gennem meditationen og mindfulnessteknikkerne har jeg lært utroligt meget om mig selv, og jeg har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og for mange bekymrende tanker får overtaget i mig. Andreas skaber en afslappet og åben atmosfære, hvor man frit kan dele sine mange tanker og erfaringer med hinanden.” Lena Jensen, fem stjerner på Facebook

“Kurset har for mig været en af de mest behagelige og nyttige oplevelser nogensinde. At sidde i stuen bag eftermiddagssolen og lytte til dine fortællinger, til de andre kursister, og lukke øjnene og starte en ny øvelse, har føltes meningsfuldt og skønt. Tak fordi du altid har været venlig, forberedt og smilende.” Maria Gariup, fem stjerner på Facebook

“En helt simpel ting jeg fik ud af kurset var, at jeg nu indser, at pauser og meditation ikke stjæler tid fra din hverdag. Tværtimod. De giver dig overskud, overblik. Og dermed tid. Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil. Øvelserne på kurset er dejligt simple og nemme at udføre. Faktisk lavede jeg flere af “lektierne” sammen med mine børn, der først grinede lidt…og så blev helt hooked.” Thomas Djursing, fem stjerner på Facebook

“Jeg meldte mig på kurset for at få mere styr på mit liv. Men endte med at finde ud af, at det jeg manglede egentlig var mere kontakt til mig selv.
kke søge efter bestemte mål, men være med dét, der er. Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Og det kan børn relatere til. Mit liv er ikke længere noget jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu.” Trine Kroner, fem stjerner på Facebook

Læs flere anmeldelser: 4,5 i gennemsnit på Trustpilot

BEMÆRK: mindnow følger naturligvis aktuelle restriktioner i forbindelse med corona. Det kan derfor være påkrævet at fremvise gyldigt coronapas eller test ved fremmøde.

Detaljer

Dato:
2. maj
Tidspunkt:
18:30 - 21:00
Pris:
3500 kr.
Begivenhed Kategori:

Arrangør

Andreas Hansen

Andet

Underviserens uddannelse
Øvrige uddannelser
Sprog
Dansk
Undervisningsform
Fysisk fremmøde
Målgruppe
For alle, Forældre, Seniorer
Landsdel
Region Hovedstaden

Sted

Islands Brygge 30C, 2300 København S
Islands Brygge, 30C, 2.th.
København S, Region Hovedstaden 2300 Danmark
Telefon:
+4561310778
Se Sted hjemmeside