Begynderens guide til mindfulness
Annonce
- Denne begivenhed er allerede afholdt.
100 kr for 15 ugers mindfulnessforløb (online)
1. marts 2021- 09:00 - 10:15
100 kr.
Styrk din mentale sundhed under nedlukningen
Med økonomisk støtte fra Sundhed og Omsorg, Aarhus Kommune tilbyder MindfulnessKlubben fire online mindfulnessforløb til en meget billig pris. Målgruppen er ældre borgere i Aarhus Kommune.
Opstart i næste uge (eller blot snarest muligt).
TILMELDING
For tilmelding og spørgsmål:
Er du forhindret den eller de første uger, så gør venligst opmærksom herpå i din tilmelding, så aftaler vi, hvornår du starter på holdet.
Oplys venligst dit navn og hvilket hold du ønsker at gå på.
KORT OM FORLØBET
Forløbet har til formål at styrke den mentale sundhed ved at modvirke ensomhed, stress, bekymringer og andre vanskeligheder, samt styrke livsmod, glæde og oplevelsen af mening og formål.
GRATIS HJÆLP TIL AT KOMME ONLINE
Undervisningen er online og foregår via Zoom.
Du kan få gratis hjælp til at komme online ved at ringe til Appscafé på 60 21 94 16 eller 51 57 68 62. Eller du kan finde dem her: https://dokkx.aarhus.dk/det-sker/appscafe/
OMFANG OG OPSTART
15 uger fra uge 9 – 23 med én ugentlig undervisning à 75 minutter.
4 HOLD AT VÆLGE IMELLEM
Du kan tilmelde dig ét af følgende fire mindfulness hold. Tilmelding efter princippet om først til mølle, herefter venteliste.
Hold 1: Mandage kl. 9.00 – 10.15
Hold 2: Mandage kl. 12.00 – 13.15
Hold 3: Tirsdage kl. 13.00 – 14.15
Hold 4: Onsdage kl. 16.00 – 17.15
Såfremt du ønsker, kan du, efter hver undervisningsgang, forblive online og stille yderligere spørgsmål eller få målrettet vejledning.
Er du forhindret den eller de første uger, så gør venligst opmærksom herpå i din tilmelding, så aftaler vi, hvornår du starter på holdet.
For tilmelding se øverst.
DELTAGERBEGYR
Det koster 100 kr at deltage i forløbet.
UNDERVISEREN
Underviser og ejer af MindfulnessKlubben er Anders Breindahl, mindfulness instruktør med erfaring fra 800+ lønnede undervisningslektioner samt antropolog.
INDHOLD
Mindfulness er en række teknikker, der – over tid – hjælper til at erfare, acceptere, forstå og frigøre sig fra vanskeligheder i livet; samt til at være sig sine lykkelige stunder og gode kvaliteter bevidst og kunne anvende dem til gavn for sig selv og andre.
Blandt de centrale metoder, jeg formidler, ønsker jeg at nævne bevidst nærvær, medfølelse, venlighed, accept, medlevende glæde samt evnen til at give slip på tanker. Med disse som afsæt er formålet at mindske stress, bekymringer, grublerier og ikke mindst ensomhed – Samt at udvikle glæde, energi, ro og sindsligevægt.
Den ugentlige undervisning indeholder formidling af mindfulness teori, guidede meditationer der omsætter teori til praksis, invitation til små mindfulness aktiviteter til hjemmepraksis samt mulighed for erfaringsudveksling/samtale.
For yderligere information om underviseren og eksempler på brugen af mindfulnessteknikker:
https://mindfulnessklubben.dk/
Med venlig hilsen,
Anders Breindahl
MindfulnessKlubben
Styrk din mentale sundhed under nedlukningen
Med økonomisk støtte fra Sundhed og Omsorg, Aarhus Kommune tilbyder MindfulnessKlubben fire online mindfulnessforløb til en meget billig pris. Målgruppen er ældre borgere i Aarhus Kommune.
Opstart i næste uge (eller blot snarest muligt).
TILMELDING
For tilmelding og spørgsmål:
Er du forhindret den eller de første uger, så gør venligst opmærksom herpå i din tilmelding, så aftaler vi, hvornår du starter på holdet.
Oplys venligst dit navn og hvilket hold du ønsker at gå på.
KORT OM FORLØBET
Forløbet har til formål at styrke den mentale sundhed ved at modvirke ensomhed, stress, bekymringer og andre vanskeligheder, samt styrke livsmod, glæde og oplevelsen af mening og formål.
GRATIS HJÆLP TIL AT KOMME ONLINE
Undervisningen er online og foregår via Zoom.
Du kan få gratis hjælp til at komme online ved at ringe til Appscafé på 60 21 94 16 eller 51 57 68 62. Eller du kan finde dem her: https://dokkx.aarhus.dk/det-sker/appscafe/
OMFANG OG OPSTART
15 uger fra uge 9 – 23 med én ugentlig undervisning à 75 minutter.
4 HOLD AT VÆLGE IMELLEM
Du kan tilmelde dig ét af følgende fire mindfulness hold. Tilmelding efter princippet om først til mølle, herefter venteliste.
Hold 1: Mandage kl. 9.00 – 10.15
Hold 2: Mandage kl. 12.00 – 13.15
Hold 3: Tirsdage kl. 13.00 – 14.15
Hold 4: Onsdage kl. 16.00 – 17.15
Såfremt du ønsker, kan du, efter hver undervisningsgang, forblive online og stille yderligere spørgsmål eller få målrettet vejledning.
Er du forhindret den eller de første uger, så gør venligst opmærksom herpå i din tilmelding, så aftaler vi, hvornår du starter på holdet.
For tilmelding se øverst.
DELTAGERBEGYR
Det koster 100 kr at deltage i forløbet.
UNDERVISEREN
Underviser og ejer af MindfulnessKlubben er Anders Breindahl, mindfulness instruktør med erfaring fra 800+ lønnede undervisningslektioner samt antropolog.
INDHOLD
Mindfulness er en række teknikker, der – over tid – hjælper til at erfare, acceptere, forstå og frigøre sig fra vanskeligheder i livet; samt til at være sig sine lykkelige stunder og gode kvaliteter bevidst og kunne anvende dem til gavn for sig selv og andre.
Blandt de centrale metoder, jeg formidler, ønsker jeg at nævne bevidst nærvær, medfølelse, venlighed, accept, medlevende glæde samt evnen til at give slip på tanker. Med disse som afsæt er formålet at mindske stress, bekymringer, grublerier og ikke mindst ensomhed – Samt at udvikle glæde, energi, ro og sindsligevægt.
Den ugentlige undervisning indeholder formidling af mindfulness teori, guidede meditationer der omsætter teori til praksis, invitation til små mindfulness aktiviteter til hjemmepraksis samt mulighed for erfaringsudveksling/samtale.
For yderligere information om underviseren og eksempler på brugen af mindfulnessteknikker:
https://mindfulnessklubben.dk/
Med venlig hilsen,
Anders Breindahl
MindfulnessKlubben