//Reklame// Har du svært ved at komme i gang med yoga? Eller savner du ny inspiration? Så læs med her. Den seneste måned har vi prøvet et abonnement hos Yogastream, der er et dansk online yogastudie. De har over 900 yogavideoer inden for mange forskellige stilarter og hold på alle niveauer. Vi har prøvet en masse forskellige yogaklasser, og udvalgt 5 … [Læs mere...] om 5 favoritter hos Yogastream
Meditationer
MEDITATIONER
Oversigt over gratis mindfulness-ressourcer
Lyt til 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer
Hvad er en bodyscan-meditation?
Find de bedste body scan-meditationer på dansk
MINDFUL YOGA
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
10 typiske spørgsmål om mindful yoga
5 favoritter hos Yogastream
ANDRE ØVELSER
7 gode mindfulness-øvelser til børn
Årets gave til Valentinesdag
Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere. Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære mindfulness, vil du få udleveret filer … [Læs mere...] om Mindful yoga – 15 guidede øvelser
Hvad er en bodyscan-meditation?
Øvelsen "bodyscan" er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du kan lave øvelsen siddende eller liggende på din seng, på en madras eller et tæppe. På det evidensbaserede 8-ugers stressreduktionsprogram (MBSR) starter deltagerne … [Læs mere...] om Hvad er en bodyscan-meditation?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Er det bedst at meditere/lave yoga/kropsscanning selv eller at bruge guidede meditationer? Bør jeg stræbe efter at kunne meditere eller lave yoga uden at blive guidet af en lydoptagelse? … [Læs mere...] om Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
15 guidede bodyscan-meditationer på dansk
Leder du efter bodyscan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af forskellig længde, alt efter, hvor meget eller lidt tid, du har. Lyt til et par forskellige bodyscan-meditationer. Nogle kan lide, at der er baggrundsmusik, andre kan … [Læs mere...] om 15 guidede bodyscan-meditationer på dansk