Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Mindfulnessguiden

Reducer stress med mindfulness

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://mindfulnessguiden.dk/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Indlæg

- [8 ugers MBSR-kursus i Rødovre (Forår 2027)](https://mindfulnessguiden.dk/8-ugers-mindfulness-kursus-i-roedovre-mbsr/) - MBSR-hold tæt på København. Holdet er for dig, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i din hverdag. Kom og hør mere på det gratis orienteringsmøde.
- [Find en meditationsgruppe - online eller i København](https://mindfulnessguiden.dk/forslag-til-meditationsgrupper/) - Savner du at praktisere mindfulness sammen med andre i et fællesskab? Så får du her en række forslag til meditationsgrupper, online eller i København.
- [MBSR-forløbet: Uge 8](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-8/) - Her er en opsamling fra vores sidste mødegang og en række ressourcer, der kan være en hjælp eller støtte på din vej. De fem forhindringer Støtte og inspiration At bygge et bål De fem forhindringer I mindfulness er det vigtigt at kende til det, der udfordrer os, også i forhold til vores praksis. Vi taler
- [De 8 bedste mindfulness-apps i 2025](https://mindfulnessguiden.dk/gratis-mindfulness-apps-paa-dansk/) - Der er rigtigt mange, der spørger efter mindfulness-apps, især gratis apps på dansk. Derfor tester jeg løbende nye og gamle apps og samler de bedste her. Kriterier for valg af apps Når jeg kalder dem de bedste, er det min helt personlige og subjektive vurdering, men jeg forsøger at være systematisk. Her er de vigtigste
- [Er I virkelig stille hele dagen?](https://mindfulnessguiden.dk/er-i-virkelig-stille-hele-dagen/) - 15 spørgsmål jeg ofte får før en stilhedsdag I søndags holdt jeg for tiende gang en stilhedsdag (fordybelsesdag). Og det er noget, mange er nysgerrige på og nogle gange også lidt skeptiske. For hvad laver man egentlig, når man er stille en hel dag? Og hvorfor? Her er nogle af de spørgsmål, jeg oftest får:
- [Hvorfor er der ikke baggrundsmusik i de guidede meditationer?](https://mindfulnessguiden.dk/hvorfor-er-der-ikke-baggrundsmusik-i-de-guidede-meditationer/) - Jeg fik et godt spørgsmål sidste uge: Hvorfor er der egentlig ikke baggrundsmusik i de guidede MBSR-meditationer? Kan MBSR-lærere ikke lide musik? Jo, det kan vi! Jeg har lige haft den bedste morgen, fordi min 12-årige datter satte sin jule-playliste på (liiiidt tidligt, ja). Og vi sang og dansede, mens vi børstede tænder til Rasmus
- [Hvor lidt kan du meditere og stadig mærke en effekt?](https://mindfulnessguiden.dk/hvor-lidt-kan-du-meditere-og-stadig-maerke-en-effekt/) - Af Lene Møbjerg Toft (læsetid: 4 minutter) Måske har du tænkt: "Jeg vil gerne i gang med at meditere, men hvor meget tid skal der egentlig til, før det virker?" Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv. For når hverdagen er fyldt op, giver det mening at ville bruge tiden på noget, der gør
- [Hvad er stress?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-stress/) - Forestil dig et menneske, der ikke er i stand til at mærke frygt, smerte, sorg eller vrede. Hvordan ville det være? Nok ikke så let. For uden disse følelser kunne vi hverken undgå farer eller indgå i sociale relationer. At kunne opleve ubehag og reagere på trusler er med til at sikre vores overlevelse, og
- [MBSR-forløbet: Uge 6](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-6/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 6. Kommunikation Om fordybelsesdagen Selvbiografi i 5 korte kapitler Kommunikation "De fleste mennesker lytter ikke for at forstå; de lytter for at svare." Kender du det? Citatet af den amerikanske forfatter Stephen R.
- [MBSR-forløbet: Uge 5](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-5/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 5. Tro ikke på alt, hvad du tænker Den første og den anden pil At reagere eller respondere Tro ikke på alt, hvad du tænker Måske du allerede har opdaget, at vi ikke
- [MBSR-forløbet: Uge 4](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-4/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 4. Ubehag - et sammensat fænomen Hvad er stress? Strategier og handlemønstre ved stress Digt: Gæstehuset Ubehag - et sammensat fænomen Det, vi kalder ubehag, er ofte ikke én enkelt ting, men et
- [MBSR-forløbet: Uge 2](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-2/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som vi gennemgik. Formel og uformel træning Åndedrættet Sid godt Perception – vores opfattelse af verden At undersøge behag Formel og uformel træning Mindfulness-træning består af både formel træning og uformel træning. Den formelle træning er den tid, du bevidst sætter af til at
- [MBSR-forløbet: Uge 1](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-1/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 1. At tage godt vare på sig selv - og hinanden Hvorfor træne mindfulness? Bodyscan-øvelsen Mindful spisning At køre på autopilot At tage godt vare på sig selv - og hinanden At træne
- [MBSR-forløbet: Orienteringsmødet](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-orienteringsmoedet/) - Her får du en opsamling på emner og temaer fra orienteringsmødet. Det er en god ide at genlæse, før du endeligt beslutter, om du vil gå på holdet. Om undervisningen Hvad er mindfulness? Hvad er MBSR? Hvad laver man på holdet? Er holdet noget for mig? Om undervisningen MBSR-undervisningen foregår i et rum, hvor jeg
- [MBSR-forløbet: Uge 7](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-7/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 6. Gående meditation Kærlig-venlighed Abefælder Om at vælge øvelser selv Gående meditation Gående meditation er ligesom yogaen en mulighed for at udforske mindfulness gennem bevægelse. At gå er endnu en rutine-aktivitet, som vi
- [MBSR-forløbet: Uge 3](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-uge-3/) - Her kan du læse en opsamling på de emner og temaer, som du kan arbejde videre med på egen hånd i uge 3. Yoga: Meditation i bevægelse Træthed Smerte At undersøge ubehag Yoga: Meditation i bevægelse Yoga i mindfulness handler om at bringe opmærksomhed og nærvær til kroppen. Det handler ikke om den fysiske præstation,
- [Anmeldelse: Mindful at Work](https://mindfulnessguiden.dk/anmeldelse-mindful-at-work/) - Her i sommerferien har jeg blandt andet læst den her fine bog: Mindful at Work af Helle Iversen. Den har alt for længe har ligget på mit sengebord, men nu hvor børnene legede i poolen, fik jeg tid til læse den. Hvad handler bogen om? Bogen handler om mindfulness på arbejdspladser. Den beskriver kurset Mindful
- [Lær mindfulness af din hund](https://mindfulnessguiden.dk/laer-mindfulness-af-din-hund/) - Lær mindfulness af din hund. Her er 7 ting som Frans (labrador på 7 år) har forsøgt at lære mig, mens vi har passet ham denne sommer.
- [Hvad er en bodyscan-meditation?](https://mindfulnessguiden.dk/bodyscan-meditation/) - Øvelsen "bodyscan" er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En bodyscan-meditation handler om at mærke kroppen. Du bevæger opmærksomheden gennem kroppen. Du "skanner kroppen". Vi begynder typisk med tæerne og fødderne, hvor vi registrer de fysiske fornemmelser, der er tilstede
- [10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)](https://mindfulnessguiden.dk/10-typiske-spoergsmaal-om-mbsr-kurset-mindfulness-baseret-stressreduktion/) - Før jeg starter et nyt mindfulness-kursus (MBSR), holder jeg altid et gratis og uforpligtende orienteringsmøde. På mødet kan du prøve et par meditationer, høre mere, se lokalet og møde mig og de andre deltagere. Og du kan stille alle de spørgsmål, som du har til MBSR-kursets form og indhold. Nogle spørgsmål går ofte igen -
- [8 gode film mindfulness og meditation](https://mindfulnessguiden.dk/film-mindfulness/) - Kender du en god film om meditation og mindfulness? Her på en grå sommerdag, kom jeg til at tænke på, hvad der findes af gode film om mindfulness og meditation. Så jeg er startet på en liste. Måske har du flere, som du vil anbefale? 3. Wandering But Not Lost (2021) Yongey Mingyur Rinpoche er
- [Tag på stilhedsretreat i Danmark: 5 favoritter i 2024](https://mindfulnessguiden.dk/tag-paa-stilhedsretreat-i-danmark-5-favoritter-i-2024/) - Jeg bliver jævnligt spurgt til anbefalinger af stilhedsretreats eller stilhedsdage. Jeg henviser som regel til Mindfulness-kalenderen. Den er flyttet til Mindfulnessforeningens website, men jeg hjælper stadig med at drive den, som medlem af foreningens bestyrelse. Men jeg vil også gerne give nogle forslag til retreats i 2024 her. Så her kommer en række. Det ene
- [10 myter og misforståelser om mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/10-myter-og-misforstaaelser-om-mindfulness/) - Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. Her kommer 10 af de mest almindelige, som jeg ofte møder som underviser: Det er afslapning eller wellness Det er en slags positiv tænkning Det er et quickfix eller mirakelkur Det gør dig tom for tanker Det er navlepilleri Det fører til indre fred Det
- [7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation](https://mindfulnessguiden.dk/falder-i-soevn-under-meditation/) - En af de største faldgruber under en meditation er, at du falder i søvn eller falder hen i sløvhed. Det er helt normalt at opleve det som en stor udfordring, når du begynder at meditere. Mange mennesker lever et travlt og stresset liv uden egentlig at mærke, hvordan de har det. Når du sætter dig
- [Guidede meditationer ved Lene Møbjerg](https://mindfulnessguiden.dk/guidede-meditationer-af-lene-moebjerg/) - 30 minutters meditation Lang siddende meditation med fokus på åndedrættet, kroppen, lyde og tanker. 40 minutters meditation Lang siddende meditation med fokus på åndedrættet, kroppen, lyde og tanker. Bodyscan-meditationer Øvelsen “bodyscan” er en klassisk mindfulness øvelse. Det er en af de bedste øvelser at begynde med, hvis du ikke har noget kendskab til mindfulness. En
- [Tag på retreat i Danmark: 5 favoritter i 2022](https://mindfulnessguiden.dk/tag-paa-stilhedsretreat-i-danmark-spaendende-muligheder/) - Du behøver ikke at rejse til fjerne destinationer for at finde stilhed eller træne mindfulness. I resten af 2022 er der gode muligheder for at finde et mindfulness-retreat i Danmark, hvad enten du er interesseret i en enkelt dag eller 9 dage. Her har jeg samlet 5 forslag til mindfulness-retreats i 2022 - alle med
- [Lær mindfulness i skolen](https://mindfulnessguiden.dk/laer-mindfulness-i-skolen/) - OBS: Undervisningsmaterialet er ikke længere tilgængeligt Materialet til “Mindfulness i Skolen” er desværre ikke længere tilgængeligt. Jeg henviser i stedet til Dansk Center for Mindfulness, der netop har afsluttet projetet “Hand in hand” for lærere i Europa. Se mere om projektet her: Hand in hand (mindfulness.au.dk) Mindfulness i skolen Et nyt gratis undervisningsmateriale gør det lettere
- [13 ideer til mindfulness-julegaver](https://mindfulnessguiden.dk/ideer-til-mindfulness-julegaver/) - Her kommer en række julegave-ideer til dig, der interesserer dig for mindfulness eller kender nogen, der gør. Havde mindfulness været en gave, der kunne bestilles i en webshop, ville det nok stå øverst på de flestes ønskesedler. Men bevidst nærvær er ikke rigtig til at pakke ind og lægge under juletræet. Der er ingen nemme smutveje eller
- [Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-kursus/) - Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, der passer til dine behov. 1. Vælg et forskningsbaseret kursus Alle kan kalde sig mindfulnesslærer og udbyde et kursus i mindfulness. Derfor kan
- [Test: Cosmic Cushion meditationspude (2024)](https://mindfulnessguiden.dk/test-cosmic-cushion-meditationspude/) - Jeg har aldrig prøvet en bedre meditationspude end Cosmic Cushion. Samtidig er det også den dyreste pude, som jeg har siddet på. Cosmic Cushion er et forsøg på at tænke en meditationspude helt forfra. De fleste meditationspuder er runde eller halvmåneformede, men formen her er anderledes og giver mere støtte end andre puder. Når jeg
- [10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag](https://mindfulnessguiden.dk/gode-raad-begynd-at-meditere-hver-dag/) - Vil du gerne i gang med at meditere hver dag? Måske er mindfulness helt nyt for dig? Det kan også være, at du har mediteret i perioder i flere år, men ikke fået grundlagt en stabil praksis? I så fald er du ikke alene. Rigtigt mange har oplevet, at mindfulness har en positiv effekt i deres
- [Test af yogamåtter - 12 forskellige (2024)](https://mindfulnessguiden.dk/test-af-yogamaatter/) - Her kommer en test af yogamåtter. Den er lavet til dig, der lige er begyndt på mindfulness og yoga og overvejer at købe din første yogamåtte. Alle måtterne er enten mine egne eller lånt til test og returneret bagefter. De er testet ud fra en lang række forskellige parametre. Blandt andet skridsikkerhed, fasthed, stabilitet. Jeg
- [Guide: Valg af meditationspude (2024)](https://mindfulnessguiden.dk/guide-valg-af-meditationspude/) - Der findes mange forskellige meditationspuder, så det kan være svært at vælge. Derfor har jeg samlet en række gode råd til, hvad du kan kigge efter, når du køber en meditationspude (zafu) og meditationsunderlag (zabuton). Allerførst er det dog vigtigt at sige, at du sagtens kan meditere uden en meditationspude. Du bliver ikke "bedre" til
- [Se video om 8 ugers mindfulness-hold (MBSR)](https://mindfulnessguiden.dk/video-om-mbsr-hold/) - Til jer, der ikke kunne være med til orienteringsmødet, har jeg optaget et par små videoer. Her gennemgår jeg de informationer, som du ellers ville få på orienteringsmødet om MBSR-holdet. Videoerne er optaget sidste år, så datoer og sted passer ikke, men resten af informationerne er de samme, som på mødet. Video-orientering Del 1: Hvad er
- [Test: Vishnu yogamåtte i uld (2024)](https://mindfulnessguiden.dk/vishnu-yogamatte-i-uld-tester/) - Vishnu yogamåtte i uld er lavet til liggende/siddende yogastillinger og til meditation. Den er til langsom og blid yoga, hvor du bliver længe i hver stilling. Den bred og blød, så du ryger ikke udenfor måtten i fx universalstræk. Det føles lidt som at ligge på en blød sky. Den er ikke skridsikker og ikke
- [Mindfulness efter en hjernerystelse](https://mindfulnessguiden.dk/hjernerystelse/) - På siden her har jeg samlet materiale til inspiration, hvis du vil vide mere eller i gang med at træne mindfulness. Hvad er mindfulness? Om Lene Møbjerg Kom i gang med mindfulness Bøger Apps og lydfiler Forskning i mindfulness Hvad er mindfulness? Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som det
- [Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?](https://mindfulnessguiden.dk/kan-mindfulness-hjaelpe-ved-hjernerystelse/) - Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?, spørger 29-årige Stine. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Hej brevkasse Jeg har et spørgsmål, som handler om min veninde, der for over et år siden fik en hjernerystelse i forbindelse med en trafikulykke. Bagefter var hun sygemeldt i flere måneder. I dag arbejder
- [Kostpyramiden for digital føde](https://mindfulnessguiden.dk/kostpyramiden-for-digital-foede/) - Du kender sikkert kostpyramiden. Men kender ud også kostpyramiden for digital føde? Kostpyramiden for digital føde er en øvelse, som kan kaste lys over, hvordan du bruger din telefon. Jeg bruger øvelsen til at undgå, at vanedannende apps stjæler for meget af min tid og opmærksomhed. Det er ikke så vigtigt, om alle apps bliver
- [10 gode bøger om mindfulness på eReolen](https://mindfulnessguiden.dk/e-boeger-om-mindfulness/) - På eReolen.dk behøver du ikke at have penge op af lommen for at få adgang til en lang række gode e-bøger om mindfulness. Derfor er det et godt sted at starte, hvis du gerne vil vide mere om, hvad mindfulness er eller hvis du har brug for støtte og inspiration til din praksis. For at bruge eReolen skal
- [Test: Manduka Pro (2023)](https://mindfulnessguiden.dk/manduka-pro-test/) - Manduka Pro er en yogamåtte, som virkelig skiller vandene. Rigtigt mange kalder den verdens bedste yogamåtte, mens andre siger, at det er deres værste køb nogensinde. Jeg tror aldrig, at jeg har mødt et produkt, hvor anmeldelserne i den grad deler vandene. Den ene siger, at yogamåtten har ændret hendes liv. Den den anden forbander
- [Test: Kork yogamåtte fra Corklane (2023)](https://mindfulnessguiden.dk/test-kork-yogamaatte-fra-corklane/) - Det er første gang, at jeg prøver en kork yogamåtte, men det bliver ikke den sidste. I løbet af de uger, hvor jeg tester den, bliver den min nye yndlings-yogamåtte og jeg sender den kun modvilligt retur efter test. Der er rigtigt meget godt at sige om korkmåtten. Den er god for din krop, god
- [Test: Manduka ProLite](https://mindfulnessguiden.dk/test-manduka-prolite/) - Manduka ProLite ligner i meget høj grad sin storebor Manduka Pro. De har de samme virkeligt gode egenskaber og det samme problem - de er glatte. Så min overvejelse her går mest på, hvilken af de to, der vil være det bedste køb. Manduka Pro eller Manduka ProLite. Pro-udgaven er dyr og tung, så langt
- [Test: OEKO fra Lotuscrafts (2023)](https://mindfulnessguiden.dk/test-oeko-fra-lotuscrafts/) - OEKO fra Lotuscrafts er lavet af naturgummi. Det er en fast og skridsikker yogamåtte, som opfylder alle mine behov. Jeg bliver helt glad hver gang, at jeg finder en yogamåtte, som jeg slet ikke skrider på. Og sådan oplever jeg den her. Jeg står rigtigt godt fast både i hundestrækket og andre stående stillinger. Yogamåtten
- [Test: UltraGrip Mat](https://mindfulnessguiden.dk/ultragrip-mat-yogamatte-test/) - Yogamåtten UltraGrip Mat er en af de mest skridsikre yogamåtter, som jeg har prøvet. Jeg købte en for omkring 8 år siden, hvis jeg husker rigtigt. Den fungerer fint og kan stadig bruges, selvom den har en del mærker og skader. Jeg købte den, fordi jeg havde investeret i en dyr Manduka Pro yogamåtte, som var for
- [Test: Rishikesh Premium (2023)](https://mindfulnessguiden.dk/test-rishikesh-premium/) - Rishikesh Premium er et godt bud, hvis du kigger efter en billig yogamåtte. Som en af de få yogamåtter i den prisklasse er den testet grundigt for sundhedsskadelige kemikalier. Den kan købes til omkring 200 kroner og er den billigste, som jeg har testet. Den har ikke så meget tyngde, lægger sig ikke så pænt
- [Test: Mudra fra Lotuscrafts (2023)](https://mindfulnessguiden.dk/test-mudra-fra-lotuscrafts/) - Mudra fra Lotuscrafts er en billig yogamåtte uden skadelig kemi. Det gør, at den er værd at anbefale i prisklassen under 300 kr. Det er en blød og let yogamåtte lavet af PVC, som fås i en række smukke farver. Yogamåtten har et OEKO-TEX®️ certifikat. Det betyder at en uafhængig instans (Teknologisk Institut) har
- [Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag](https://mindfulnessguiden.dk/din-egen-stilhedsdag/) - Har du overvejet at holde din egen stilhedsdag derhjemme, men er lidt i tvivl om, hvordan du griber det an? Her kommer en trin-for-trin guide til, hvordan du kan planlægge og afholde et mini-retræte i dit hjem, når det passer dig. Hvorfor holde en stilhedsdag? At tilbringe en hel dag med meditation i stilhed er
- [5 favoritter hos Yogastream](https://mindfulnessguiden.dk/5-favoritter-hos-yogastream/) - Har du svært ved at komme i gang med yoga? Eller savner du ny inspiration? Så læs med her. Den seneste måned har jeg prøvet et abonnement hos Yogastream, der er et dansk online yogastudie. De har over 900 yogavideoer inden for mange forskellige stilarter og hold på alle niveauer. Jeg har prøvet en masse forskellige
- [Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge](https://mindfulnessguiden.dk/compassion-traening-kan-hjaelpe-paaroerende/) - Ny dansk forskning viser, at træning i compassion kan hjælpe pårørende til psykisk syge. Det viser et stort studie med 161 pårørende.
- [Derfor er det så svært at være glad - og sådan kan du træne det](https://mindfulnessguiden.dk/derfor-er-det-saa-svaert-at-vaere-glad-og-saadan-kan-du-traene-det/) - Er der en ting i verden, som de fleste af os ønsker, så er det at være glad – at mærke glæde i livet. På mindfulness-kurser og retreats bliver deltagerne ofte spurgt om, hvorfor de er her. Og jeg har hørt mange svare: “Jeg vil gerne være mere glad”. Så hvorfor er det så svært?
- [Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-eksamensangst-og-stress/) - Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?, spørger 18-årige Ida. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er MBSR-lærer og leder af Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. SPØRGSMÅL Er der nogen mindfulness-øvelser, der kan hjælpe i forhold til eksamensangst og stress i eksamensperioden? Jeg har prøvet nogle, som jeg fandt på Youtube, men
- [Sig mig, er det din onkel der er død?](https://mindfulnessguiden.dk/sig-mig-er-det-din-onkel-der-er-doed/) - “Sig mig, er det din onkel, der er død?” er en af de bøger, der har gjort størst indtryk på mig dennei sommer. Den handler om at miste og om vores trang til at flygte fra sorg og frygt.
- [Mindfulness - en guide til at finde fred i en hektisk verden](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-en-guide-til-at-finde-fred-i-en-hektisk-verden/) - "Mindfulness - en guide til at finde fred i en hektisk verden" er en lettilgængelig vejledning til mindfulness. Den er 279 sider lang og skrevet i et sprog, der er let at læse. Du behøver ikke at vide noget om mindfulness, før du læser bogen. Den henvender sig i høj grad til dig, der gerne
- [Test: Meditationspude fra Lotuscrafts](https://mindfulnessguiden.dk/meditationspude-fra-lotuscrafts-anmeldelse/) - I 2021 købte jeg en halvmåneformet meditationspude fra Lotuscrafts , som jeg i en lang periode brugte dagligt. I dag bruger jeg den som ekstra pude og har den med på retreats og ferier, da den ikke er så stor. Lotuscrafts var et mærke, som jeg gennem flere år havde hørt godt om fra andre,
- [Test: Meditationspude fra Den Intelligente Krop](https://mindfulnessguiden.dk/meditationspude-fra-den-intelligente-krop-anmeldelse/) - I efteråret 2014 var jeg syg med stress og ledte desperat efter en måde at få det bedre. Efter at have læst om mindfulness, tog jeg et 8-ugers MBSR-kursus og jeg har mediteret lige siden. I begyndelsen sad jeg på en stol, men i julegave fik jeg et underlag og en meditationspude fra Den Intelligente
- [YOGO – skab ro ved puttetid med mindfulness og yoga](https://mindfulnessguiden.dk/yogo-meditations-app-til-born/) - //Reklame// NB: YOGO findes ikke længere som app, men der kan købes adgang til øvelserne gennem virksomheden Konfront. Prisen er ca. 600 kr. for en klasse i et år (2023-priser). Se mere hos Konfront.dk. Det er aften og du har læst godnathistorie. Du har hentet vand, fundet bamsen, der var blevet væk og kysset godnat.
- [5 gode mindfulness-apps til børn](https://mindfulnessguiden.dk/5-mindfulness-apps-til-boern/) - Leder du efter mindfulness-apps til børn med guidede meditationer eller mindfulness-øvelser? Der findes endnu ikke mange danske mindfulness-apps til børn, men her er et overblik over nogle af mulighederne. Alle de 5 apps indeholder sekulære mindfulnessøvelser, der kan bruges af alle uafhængigt af religion. Du kan også tjekke oversigten med 7 gratis mindfulness-apps på dansk til
- [10 typiske spørgsmål om mindful yoga](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-mindful-yoga-eller-mindfulness-yoga/) - Mindful yoga er en måde at træne bevidst nærvær. Det er den samme træning som i de siddende meditationer og bodyscan. Eller som Jon Kabat-Zinn siger det: De forskellige øvelser er alle døre ind til det samme rum - det menneskelige hjerte. Mindful yoga er altså hverken fitness eller gymnastik og målet er ikke at
- [Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer](https://mindfulnessguiden.dk/gratis-mindfulness-ressourcer/) - Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes
- [10 gode bøger om mindfulness på dansk](https://mindfulnessguiden.dk/boeger-om-mindfulness-paa-dansk/) - Leder du efter gode bøger om mindfulness på dansk? Der er skrevet rigtig, rigtigt mange bøger om mindfulness og efterhånden også på dansk. Så hvor skal du begynde, hvis du gerne vil læse en god introduktion til, hvad mindfulness er? Her får du en liste med 10 virkeligt gode bøger om mindfulness, der alle skrevet
- [Video: Mød 10 inspirerende mindfulness-forskere og undervisere](https://mindfulnessguiden.dk/inspiration-og-viden-om-mindfulness-10-vigtige-navne-i-2021/) - Mød 10 af de mest aktuelle og spændende forskere og undervisere, der arbejder med mindfulness. Jeg har samlet en række inspirerende videoer med dem, som du kan se gratis. De var alle deltagere på den internationale mindfulness-konference ICM2021, som Dansk Center for Mindfulness var vært for. Her får du en hurtig gennemgang af, hvem de
- [Dansk forsker undersøger effekten af compassion-træning](https://mindfulnessguiden.dk/nanja-holland-hansen-forsker-i-compassion/) - Som den første i Danmark forsker Nanja Holland Hansen i compassion. Hun er ansat ved Center for Mindfulness, Institut for klinisk medicin, ved Aarhus Universitet, hvor hun er i gang med sit phd.-projekt. Her undersøger hun, om compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge. Nanja Holland Hansen beskriver compassion, som en menneskelig kvalitet, vi alle er
- [CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning](https://mindfulnessguiden.dk/cct-kurset-8-ugers-compassion-traening/) - Compassion Cultivation Training (CCT) er et 8-ugers kursus, hvor deltagerne træner compassion. CCT-kurset har rødder i buddhismen, men er et sekulært program. På kurset træner du compassion for dig selv og for andre ved hjælp af meditationer og øvelser. Gruppen mødes med underviseren to timer hver uge. Her kan du læse mere om CCT-programmet: Hvad
- [Hvad er dana - og hvor meget skal jeg give?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-dana/) - Hvorfor er der nogle retreats, hvor man skal betale dana? Og hvordan finder jeg ud af, hvor meget jeg skal give? Sådan spørger 43-årige Anne, der har skrevet til brevkasssen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. (Artiklen er fra 2018) SPØRGSMÅL Jeg har nogle spørgsmål om dana-princippet. Indtil nu har jeg fravalgt retreats,
- [Guide: Valg af yogamåtte](https://mindfulnessguiden.dk/guide-valg-af-yogamaatte/) - Valg af yogamåtte kan hurtigt blive gjort til en større videnskab. Det er ikke meningen her, og hvis jeg skulle glemme det undervejs, må du gerne minde mig om det. Det vigtigste er ikke at vælge den rette yogamåtte. Det vigtigste er at finde tid til sin yogapraksis. At finde tid og ro til at
- [Gratis mindfulness-app til de ældste skolebørn (findes ikke længere)](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-app-til-boern/) - STOP er en gratis app til elever i de ældste skoleklasser. Den er målrettet til elever i 7.-10. klasse, men vil også kunne bruges af deres forældre og andre voksne. Appen er udviklet som en del af et undervisningsforløb i mindfulness til de ældste skoleelever, men den er let at komme i gang med og
- [Online MBSR: Lær mindfulness hjemme, når det passer dig](https://mindfulnessguiden.dk/online-mbsr-laer-mindfulness-hjemme/) - //Annonce// Hvordan er det at lære mindfulness ved en skærm? Hvilke fordele og ulemper er der og hvad skal du være særligt opmærksom på, hvis du vil lære mindfulness online? Det undersøger jeg i denne artikel, hvor jeg over 9 uger afprøver Mind Onlines online MBSR-kursus (mindfulness baseret stress reduktion). Hvorfor vælge et online MBSR-kursus?
- [Lær og træn mindfulness online](https://mindfulnessguiden.dk/laer-og-traen-mindfulness-online/) - Der findes mange muligheder for at lære og træne mindfulness online. Her får du et overblik over nogle af mulighederne. Skriv hvis du kender flere online tilbud, der skal med. Indhold Live-kurser og meditationer Online MBSR-kurser Andre online mindfulness-kurser Relaterede artikler Live-kurser og meditationer Der findes mindfulness-kurser og meditationer, som bliver afholdt online. En del
- [15 guidede bodyscan på dansk](https://mindfulnessguiden.dk/body-scan-meditationer-paa-dansk/) - Leder du efter bodyscan-meditationer på dansk? Her finder du en oversigt over 15 forskellige meditationer på mellem 5 og 45 minutter, som alle er gratis. Det kan være godt at have adgang til meditationer af forskellig længde, alt efter, hvor meget eller lidt tid, du har. Lyt til et par forskellige bodyscan-meditationer. Nogle kan lide, at
- [Lige meget hvor du går hen er du der](https://mindfulnessguiden.dk/lige-meget-hvor-du-gaar-hen-jon-kabat-zinn/) - "Lige meget hvor du går hen er du der" er en af de mest læste og anerkendte bøger om mindfulness. Bogen er skrevet af Jon Kabat-Zinn, udgivet første gang på engelsk i 1994 og på dansk i 2013. Det er en mellemstor bog på omkring 300 sider, men den er delt op i små korte
- [5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig](https://mindfulnessguiden.dk/meditationsstilling/) - Der er mange udfordringer ved mindfulness. En af dem, som du hurtigt vil møde, er at finde en god meditationsstilling. Det er rigtigt vigtigt, at du sidder godt, når du mediterer. Her er et par ting, som du kan være opmærksom på, når du skal finde en stilling, der er god for dig: Sid oprejst: Hvis
- [At leve smukt af Pema Chödrön](https://mindfulnessguiden.dk/at-leve-smukt-af-pema-chodron/) - Er det muligt at leve på en ordentlig måde, når jorden under vores fødder ryster? Ja, siger Pema Chödrön. Det er muligt at leve smukt, med glæde og omsorg for andre. Det er endda muligt, selv når vi står over for uvished og forandring, siger hun. Hemmeligheden er, at jorden grundlæggende altid ryster under os.
- [Hvad er compassion - og hvad skal vi bruge det til?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-compassion-og-hvad-skal-vi-bruge-det-til/) - Hvad er compassion - og hvad skal vi bruge det til? Det spørgsmål har vi stillet til Nanja Holland Hansen, der som den første i Danmark forsker i compassion. “Compassion er, at vi bliver rørt af den lidelse, som vi ser og mærker. Det er det helt naturlige instinkt i at lindre eller hjælpe eller
- [Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-siger-laegevidenskaben-om-mindfulness-og-stress/) - Jan har skrevet til brevkassen med et kort spørgsmål, som vi har sendt videre til læge og MBSR-lærer Tove Hansen. Jan spørger: Hvad er den fysiske eller lægevidenskabelige forklaring på, at mindfulness skal kunne hjælpe på stress? SVAR Kære Jan Tak for dit spørgsmål. Mindfulness bygger som bekendt på en buddhistisk tradition, der er flere
- [10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat](https://mindfulnessguiden.dk/10-ting-du-skal-vide-foer-du-tager-paa-stilhedsretreat/) - Overvejer du at tage på et stilhedsretreat? De fleste gør sig mange overvejelser, før de tager på deres første retreat: Er det noget for mig? Er jeg klar til det? Og hvilken type retreat passer til mig? For at hjælpe dig på vej, har jeg bedt to erfarne retreatledere - Rikke Braren Lauritzen og Birthe Moksha
- [35 inspirerende citater af Henry David Thoreau](https://mindfulnessguiden.dk/35-inspirerende-citater-af-henry-david-thoreau/) - Walden af Henry David Thoreau er spækket med onliners og citeres flittigt. Jeg har samlet nogle af mine favoritter her: LÆS OGSÅ: Anmeldelse af Walden af Henry David Thoreau Om tanker, traditioner og vaner Jordens overflade er blød, og menneskets fødder sætter mærker i den; ligeså er det med de stier, som tanken vandrer af.
- [Filmanmeldelse: Wandering But Not Lost](https://mindfulnessguiden.dk/wandering-but-not-lost-mingyur-rinpoche-anmeldelse/) - Allerede for ti år siden var Yongey Mingyur Rinpoche en verdenskendt meditationslærer og forfatter, der rejste verden rundt. Han var leder af flere klostre og stifter af organisationen Tergar med afdelinger i hele verden, blandt andet i København. Alt det forlod han i 2011 for at leve anonymt som omvandrende tiggermunk i de næste fire
- [Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-viser-forskningen-om-tiden-efter-mbsr/) - Er mindfulness i virkeligheden alt for svært for de fleste?, spørger 57-årige Inge. Hun vil gerne vide, hvad forskningen viser. Er der evidens for, at MBSR-kurset har en positiv effekt, der rækker ud over de 8 uger? Læs hendes spørgsmål, og svaret her: SPØRGSMÅL Jeg har haft meget stor glæde af mindfulness, efter at jeg
- [Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?](https://mindfulnessguiden.dk/hvordan-laerer-jeg-at-stoppe-op-og-vaere-mindful-i-loebet-af-dagen/) - Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?, spørger 58-årige Hanne, der har en meditationspraksis hver morgen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg laver siddende meditation eller mindful yoga en halv time hver morgen, inden jeg tager på arbejde. Det er en stor hjælp
- [Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-hvordan-holder-jeg-styr-paa-tiden-naar-jeg-mediterer/) - Hvordan holder jeg bedst styr på tiden, når jeg mediterer?, spørger 47-årige Helle. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL: Når jeg mediterer, sætter jeg en alarm på min telefon til at ringe efter for eksempel en halv time. Typisk vil jeg efter et stykke tid begynde at tænke på,
- [Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?](https://mindfulnessguiden.dk/kan-jeg-laere-mindfulness-i-en-gruppe-uden-at-dele-mit-privatliv/) - Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer?, spørger 56-årige Bettina. Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg overvejer at tilmelde mig et mindfulness-kursus, men jeg har nogle betænkeligheder ved det. Der er især det at være i en gruppe, der bekymrer mig. Jeg er
- [Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-findes-der-en-god-sove-meditation-mod-soevnproblemer/) - Kan I anbefale en god sove-meditation mod søvnproblemer?, spørger 41-årige Lars. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Kan I anbefale en god sove-meditation? Jeg har gennem længere tid haft store søvnproblemer. Problemet er både om aftenen, hvor jeg har svært ved at falde i søvn og om natten/tidlig morgen,
- [Forelsket i verden af Yongey Mingyur Rinpoche](https://mindfulnessguiden.dk/forelsket-i-verden-af-yongey-mingyur-rinpoche/) - En nat i 2011 forlader munken Yongey Mingyur Rinpoche i hemmelighed sit kloster i Indien. Han lister ned af trappen, kravler ud af et vindue og smutter ud af porten, uden at vagten ser ham. For første gang i sit 36-årige liv er han helt alene. Han har forladt sit liv som verdenskendt meditationslærer, leder
- [Anmeldelse: My year of living mindfully](https://mindfulnessguiden.dk/anmeldelse-my-year-of-living-mindfully/) - Hvad vil der ske, hvis du praktiserer mindfulness hver dag i et år? Det sætter journalisten Shannon Harvey sig for at undersøge i dokumentaren “My year of living mindfully”. Og hvis vi skal tage konklusionen først, så er der kommet en meget fin film ud af hendes eksperiment. Hvis du gerne vil vide, hvad mindfulness
- [Test: Moonchild yogamåtte](https://mindfulnessguiden.dk/test-moonchild-yogamaatte/) - Moonchild yogamåtte er en yogamåtte i den høje prisklasse. Den er produceret af det danske firma Moonchild, som er bedst kendt for sit yogatøj. Den indeholder naturgummi, som udvindes af træet Hevea Brasiliensis. Øverst har den en overflade af det, som bliver kaldt PU-læder, som er fremstillet af plastmaterialet polyurethan (PU). Moonchilds yogamåtte er mere
- [Test: Manduka Eko](https://mindfulnessguiden.dk/test-manduka-eko/) - Manduka Eko er lavet af naturgummi, der ikke kommer fra Amazonas. Manduka garanterer, at deres naturgummi kommer fra en bæredygtig produktion i Taiwan. Hvis du vægter bæredygtighed højt, er det en god grund til at vælge den her yogamåtte frem for andre, hvor det er uklart, hvor råmaterialet kommer fra. Udover at den scorer højt
- [Test: Manduka GRP Lite](https://mindfulnessguiden.dk/test-manduka-grp-yogamatte/) - Manduka GRP Lite er den første yogamåtte fra Manduka, som jeg ikke skrider på. Den er ikke det mindste glat. Jeg står helt stabilt i alle stillinger, selv med svedige hænder. Jeg har også prøvet at gøre mine hænder våde. Det kunne den også godt klare. Samlet set er det en virkelig fin yogamåtte af
- [Test: Lotus Pro II TPE](https://mindfulnessguiden.dk/test-af-yogamaatten-lotus-pro-ii-tpe/) - Lotus Pro II TPE er en yogamåtte i den billige ende. Hvis jeg skal foreslå en yogamåtte, der ikke må koste over 300 kroner, er den et godt bud. Dens største minus for mig er, at jeg glider på den. Det er ikke meget, men nok til, at det vil være et problem i for
- [Lyt til 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer](https://mindfulnessguiden.dk/find-de-bedste-guidede-meditationer-paa-dansk/) - Leder du efter guidede meditationer på dansk? Så får du her en oversigt over 20 klassiske siddende mindfulness-meditationer. De varer mellem 5 og 45 minutter og ligger alle gratis tilgængeligt. I de fleste korte meditationer er der fokus på åndedrættet og på kroppen. I de lange meditationer arbejder du også med at have opmærksomhed på
- [Mindful Family App: Abonner på meditationer fra forskellige undervisere](https://mindfulnessguiden.dk/mindful-family-app-abonner-paa-meditationer-fra-forskellige-undervisere/) - OBS: Appen findes ikke længere. Indholdet fra appen er flyttet til websitet mindfulnessforboern.dk De fleste danske mindfulness apps er typisk udviklet af en enkelt underviser eller virksomhed, der i appen tilbyder køb af egne meditationer. Mindful Family-appen vil noget andet. Den nye app vil tilbyde meditationer fra flere forskellige danske mindfulness-lærere. Lidt i stil med
- [Anmeldelse: Walden af Henry David Thoreau](https://mindfulnessguiden.dk/anmeldelse-walden-af-henry-david-thoreau/) - Walden af Henry David Thoreau er en bog, som jeg har læst flere gange og længe haft lyst til at skrive om. Det er en bog, der vokser med læseren, og jeg vil helt sikker læse den igen senere. Denne gang har jeg genlæst Walden parallelt med, at jeg forsøgte at skære ned på mit
- [Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?](https://mindfulnessguiden.dk/pakkeliste-hvad-har-du-brug-for-paa-et-stilhedsretreat/) - Uanset om du har været på retreat 0 eller 10 gange, står du måske alligevel og kigger på kufferten og tænker, om du har husket det hele. De færreste er på retreat så ofte, at de kan kan huske det hele fra sidste gang. Desuden kan rammerne for et retreat også være ret forskellige. Derfor har
- [Mindful yoga - 15 guidede øvelser](https://mindfulnessguiden.dk/mindful-yoga-guidede-oevelser/) - Leder du efter øvelser inden for mindful yoga eller mindful movement, som det også kaldes? Her finder du links til en række gratis, guidede øvelser og programmer inden for mindful yoga. De er alle på dansk og indtalt af erfarne og dygtige lærere. Hvis du deltager i et MBSR-kursus (mindfulness baseret stressreduktion) for at lære
- [Hvad er mindfulness?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-mindfulness/) - Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne
- [Bliv hel - mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab](https://mindfulnessguiden.dk/bliv-hel/) - Bliv hel - mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab er Saki Santorellis første bog i dansk oversættelse. Bogen blev udgivet i 1999, men er først nu blevet oversat til dansk. Saki Santorelli er professor i medicin og leder af Center for Mindfulness ved University of Massachusetts i USA. Sammen med sin kollega Jon Kabat-Zinn har han i
- [Selvomsorg - genvej til godhed](https://mindfulnessguiden.dk/selvomsorg-genvej-til-godhed/) - Hvis du vil kunne være noget for andre, skal du kunne tage dig af dig selv. Det er et af hovedbudskaberne i den nye bog "Selvomsorg - genvej til godhed". Bogen er skrevet af Eve Bengta Lorenzen, der er uddannet og certificeret MBSR-lærer fra Center for Mindfulness ved University of Massachusetts Medical School, i USA.
- [20 citater af Dalai Lama om venlighed, vrede og videnskab](https://mindfulnessguiden.dk/citater-af-dalai-lama/) - Her kan du læse 20 citater af Dalai Lama. Den 14. Dalai Lama fylder 85 år den juli 2020. I den anledning har jeg samlet en lang række af hans mest kendte citater. De handler om alt fra venlighed til vrede og videnskab. Skriv meget gerne, hvis du har forslag til flere citater af Dalai
- [Stærke mindfulness-citater fra hele verden](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-citater/) - Nogen samler på frimærker. Andre samler på dyrt porcelæn. Og så er vi nogle, der samler på mindfulness-citater fra alle tider og fra hele verden 🌍. Her kommer en samling af mindfulness-citater fra øst og vest. Fra nulevende lærere og fra vismænd fra oldtiden. Har du flere, der skal med på listen, så skriv meget
- [Hvad får man ud af at lære mindfulness? Hør Vibekes historie](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-faar-man-ud-af-at-laere-mindfulness-hor-vibekes-historie/) - Vibeke Bak Nielsen er 42 år, da hun bliver sygemeldt fra sit job som leder af en række sociale tilbud. Hun er træt, slidt langt ind i sjælen og har brug for en pause. I stedet begynder hun kort efter i en phd.-stilling, som forsker ved Aalborg Universitet. Med to små børn på 2 og
- [Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?](https://mindfulnessguiden.dk/er-det-bedst-ikke-at-bruge-guidede-meditationer/) - Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer eller er det ligemeget?, spørger 32-årige Kristina. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Er det bedst at meditere/lave yoga/kropsscanning selv eller at bruge guidede meditationer? Bør jeg stræbe efter at kunne meditere eller lave yoga uden at blive guidet af en
- [Mindfulness på fire poter](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-paa-fire-poter/) - Mindfulness på fire poter er en ny bog skrevet til skoleelever i 3.-6.- klasse og deres lærere. Hovedpersonen er en lille hvid hund, der viser os verden og mennesker ud fra sit perspektiv. Bogen er indbydende og let at gå til. Den henvender sig direkte til børnene i et letforståeligt sprog og er illustreret med
- [Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?](https://mindfulnessguiden.dk/fortsaetter-efter-mbsr-kurset/) - Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset? Er det spildt?, spørger 41-årige Johan, der ikke har mediteret de sidste to måneder. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Har I nogen gode råd til, hvordan man fortsætter efter MBSR-kurset? Jeg deltog i efteråret i et MBSR-kursus, men efter forløbet har jeg overhovedet ikke
- [Hjælp - jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-jeg-har-ikke-raad-til-et-dyrt-mindfulness-kursus/) - Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus. Hvordan kommer jeg så i gang? Sådan spørger Finn, der har været syg i flere år. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har haft et længere sygdomsforløb over de sidste år. Først en rygskade, så stress. Flere har anbefalet mindfulness,
- [Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-kan-mindfulness-hjaelpe-paa-soevnproblemer-og-tankemylder/) - Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?, spørger 37-årige Nicolai. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har taget et 8 ugers MBSR-kursus, da jeg har haft problemer med stress og søvnproblemer. Det er dejligt at meditere og jeg falder hurtigt i søvn. Det hjælper mig også i de perioder,
- [5 danske og internationale forskere: Derfor har vi brug for mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/danske-og-internationale-forskere-mindfulness/) - Hvad er det egentlig, som mindfulness kan bruges til? Det spørgsmål får både danske og internationale forskere, der arbejder med mindfulness igen og igen. Her får du svar fra fem forskere. De arbejder alle med at undersøge, hvad mindfulness kan bruges til og hvordan vi kan bruge det - som individer og som samfund. Mød
- [Årets gave til Valentinesdag er din fulde opmærksomhed - i 10 minutter](https://mindfulnessguiden.dk/aarets-gave-til-valentinesdag/) - Hvad er den perfekte gave til den, du elsker? Et smykke? Noget at spise eller drikke? Blomster eller måske en spændende oplevelse? Ofte bruger vi lang tid på at udtænke den rigtige gave til dem, som vi holder af. Måske har vi sparet op for at få råd eller vi bruger mange timer på at
- [Saki Santorelli: Der er noget stabilt midt i bølgerne. Det er det, som mindfulness handler om.](https://mindfulnessguiden.dk/saki-santorelli-der-er-noget-stabilt/) - Hvad er mindfulness? Det er et spørgsmål, som kan besvares på flere måder. Det kan besvares ud fra en medicinsk og sundhedsvidenskabelig vinkel med udgangspunkt i de definitioner, som universiteterne arbejder med. Eller det kan besvares med et japansk træsnit. Saki Santorelli vender flere gange tilbage til billedet “Den store bølge ud for Kanagawa", da han
- [7 gode mindfulness-øvelser til børn](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-ovelser-til-born/) - Charlotte har skrevet til brevkassen, fordi hun mangler nogle gode mindfulness-øvelser til børn, som hun kan lave med sine tvillinger derhjemme. Hun får 7 forslag fra MBSR-lærer Conny Hjarsø. SPØRGSMÅL Har I nogle gode ideer til mindfulness-øvelser til børn, som jeg kan lave derhjemme med mine to piger på 6 år? De skal snart stoppe
- [BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?](https://mindfulnessguiden.dk/bliver-man-mere-ligeglad-af-mindfulness/) - Bliver man mere ligeglad af mindfulness, spørger en læser. Hans kone synes, at mindfulness har gjort ham mindre vred, men også mindre glad. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Et spørgsmål, som jeg har tænkt over noget tid: Bliver man mere ligeglad af mindfulness? Eller lige glad? Jeg har lært mindfulness
- [Er der noget religiøst ved mindfulness?](https://mindfulnessguiden.dk/er-der-noget-religioest-ved-mindfulness/) - 28-årige Thea har skrevet til brevkassen og stillet et meget kort og vigtigt spørgsmål. Hun spørger: Er der noget religiøst ved mindfulness? Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SVAR: Kære Thea. Tak for dit spørgsmål: Er der noget religiøst ved mindfulness? Det korte svar er: Nej. I den formelle mindfulness-træning bruger man
- [Brevkasse: Jeg kan klare smerterne - men ikke sorgen over smerterne](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-jeg-kan-klare-smerterne-men-ikke-sorgen-over-smerterne/) - Jeg har kroniske smerter og en sorg over smerterne, som jeg har svært ved at rumme, skriver 57-årige Trine. Læs hele Trines spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har gennem mange år haft kroniske smerter. Det forhindrer mig ikke i at have et godt og aktivt liv, så længe jeg passer
- [Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?](https://mindfulnessguiden.dk/er-det-en-god-ide-at-meditere-til-mindfulness-musik/) - Er det en god ide at høre mindfulness-musik, når jeg mediterer, spørger 57-årige Birgit. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL: Jeg har fundet mange meditationer, hvor der er baggrundsmusik eller "mindfulness-musik" til at høre i baggrunden, når man mediterer. Jeg synes, at det er rart at have musik i baggrunden, når
- [Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot](https://mindfulnessguiden.dk/miniretreat-tre-dage-alene-paa-sostrup-slot/) - //Reklame// Vores bil ruller ind over brostenene på den store gårdsplads foran Sostrup Slot og Kloster. Den er pakket til taget. Vi kommer direkte fra 10 dages familieferie i Skagen og på Læsø, hvor vi har været tre generationer under samme tag. Jeg kysser mine børn og min mand farvel. Slut med socialt samvær og
- [De 10 bedste bøger om mindfulness hos Mofibo](https://mindfulnessguiden.dk/de-10-bedste-boger-om-mindfulness-hos-mofibo/) - //Reklame// Den seneste måned har vi prøvet et abonnement hos Mofibo, der giver adgang til et stort digitalt bibliotek af e-bøger og lydbøger. Vi fik til opgave at lave en liste med de 10 bedste bøger om mindfulness, som Mofibo har på hylderne. På dansk har de rigtigt mange gode bøger om mindfulness og på
- [Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?](https://mindfulnessguiden.dk/hvordan-kan-man-vaere-noget-for-et-andet-menneske-der-lider/) - Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb og glæde?, spørger 62-årige Kirsten, der passer sin gamle mor. Hun får 5 gode råd fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal, der også er formand for Foreningen Nærvær Omkring Døende. SPØRGSMÅL Jeg er den nærmeste pårørende til min mor, der er kommet
- [4 forslag til nytårsretreats, hvis du vil begynde 2020 i stilhed](https://mindfulnessguiden.dk/4-forslag-til-nytaarsretreats-hvis-du-vil-begynde-2020-i-stilhed/) - Drømmer du om at begynde 2020 med nærvær og i stilhed? Så har vi fundet 4 forslag til nytårsretreats, der ligger i slutningen af december eller begyndelsen af januar. Det kan være, at du ønsker en mulighed for at stoppe op og reflektere over året, der gik og det nye, der kommer. Eller måske har
- [Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?](https://mindfulnessguiden.dk/kan-jeg-bruge-mindfulness-naar-jeg-er-kristen/) - "Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness-hold, men jeg er kristen og i tvivl, om jeg kan bruge det hold?". Sådan skriver en læser til brevkassen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL "Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness hold. Det kan godt
- [Mindfulnessforeningen byder MBKT-lærere velkommen](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulnessforeningen-byder-mbkt-laerere-velkommen/) - Mindfulnessforeningen åbner nu dørene for MBKT-lærere, der fremover inviteres med i foreningen. Det blev vedtaget på årets generalforsamling i Mindfulnessforeningen. Forslaget kom fra bestyrelsen og har været undervejs i flere år. Foreningens udvidede medlemsskab vil fremover tilbydes lærere, der har en universitetsuddannelse i: MBKT = Mindfulnessbaseret kognetiv terapi MBSR = Mindfulness baseret stressreduktion To typer
- [BREVKASSE: Det stresser mig at være mor - hvad skal jeg gøre?](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-det-stresser-mig-at-vaere-mor/) - Det stresser mig at være mor og jeg skammer mig over det. Hvorfor er det så svært for mig og hvad kan jeg gøre, spørger Mette, der har to små børn på 2 og 5 år. Læs hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har et spørgsmål om børn og stress.
- [Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-kan-mindfulness-bruges-til-udover-stress/) - Hvad kan mindfulness bruges til, hvis jeg ikke lider af stress? Og hvordan finder jeg motivationen til at gå i gang?, spørger 24-årige Ninna. Du kan læse hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Lauritzen her: SPØRGSMÅL: Jeg hører fra flere sider meget positivt om mindfulness fra folk, der bruger det til at håndtere
- [Lev med livets katastrofer](https://mindfulnessguiden.dk/lev-med-livets-katastrofer/) - Lev med livets katastrofer er et hovedværk inden for mindfulness-litteraturen. Her 29 år efter at bogen udkom første gang, er den stadig en klassiker. Den er et rigtigt godt sted at starte, hvis du vil vide mere om mindfulness. Bogen er skrevet af Jon Kabat-Zinn, der er professor i medicin og står bag det evidensbaserede
- [Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-paa-recept-hos-laegen/) - Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen og hvornår kan mine børn lære mindfulness i skolen? Sådan spørger 42-årige Kasper, der har skrevet til Mindfulnessguidens brevkasse. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er leder af Center for Mindfulnes ved Aarhus Universitet. SVAR Kære Kasper, Vi arbejder på sagen! Her er vores fem
- [Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?](https://mindfulnessguiden.dk/digte-i-mindfulness/) - Hvorfor er der så mange anekdoter og digte i mindfulness, spørger 44-årige Jesper. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer og psykolog Heidi Berg Nielsen. SPØRGSMÅL Min kæreste går meget op i mindfulness og fik overtalt mig til at prøve et MBSR-kursus. Det var på mange måder faktisk en god og lærerig oplevelse. Jeg har
- [Mindfulnessforeningen fylder 5 år: Vi vil være for alle, der arbejder professionelt med mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulnessforeningen-fylder-fem-aar/) - Mindfulnessforeningen fylder 5 år i 2018. I den anledning har vi talt med foreningens formand, Birthe Moksha Jørgensen, der i 2013 tog initiativ til at stifte foreningen. Læs hendes svar på 10 spørgsmål om foreningens arbejde, udfordringer og visioner: 1. Hvorfor er der overhovedet brug for en mindfulnessforening? Det er der, fordi der i fremtiden
- [Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO'en?](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-i-skolen-og-sfoen/) - Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO'en?, spørger 53-årige Thomas? Eller burde vi ikke i stedet skabe nogle mindre stressende omgivelser for vores børn? Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Braren Lauritzen, der også er formand for foreningen Center for Mindfulness i Skolen. SPØRGSMÅL På min søns skole bliver der i
- [Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?](https://mindfulnessguiden.dk/kan-jeg-laere-mindfulness-naar-jeg-sidder-i-koerestol/) - Kan jeg lære mindfulness, når jeg er kørestolsbruger?, spørger 48-årige Michael. Læs hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. Svaret er relevant for alle, der er bekymrede for, om deres krop kan klare yoga-øvelserne i MBSR-kurset. SPØRGSMÅL Jeg er kørestolsbruger. Giver det mening for mig at deltage i et MBSR-kursus? Jeg har læst om programmet og
- [Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-jeg-savner-at-kunne-dele-mindfulness-med-min-mand/) - Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand. Hvad stiller jeg op med det savn?, spørger 56-årige Irene. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SPØRGSMÅL Kære Eve Hvad er dit råd, når ens ægtefælle gennem rigtigt mange år, ikke interesserer sig for mindfulness og ikke forstår, hvorfor det
- [Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?](https://mindfulnessguiden.dk/brevkasse-skal-jeg-vaelge-mindfulness-eller-antidepressiv-medicin-eller-begge-dele/) - 41-årige Malene har været sygemeldt med stress og er langsomt ved at få det bedre. For hende har mindfulness-meditation været en stor hjælp, men hun overvejer, om det skal suppleres med antidepressiv medicin. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Jeg har været sygemeldt med stress tre måneder.
- [Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?](https://mindfulnessguiden.dk/meditere-paa-rejser/) - Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser med mit arbejde?, spørger 40-årige Line. Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Når jeg mediterer hjemme i vante rammer, fungerer det fint for mig. Men jeg rejser meget med arbejdet, og har svært ved at blive i rytmen i en omskiftelig hverdag med
- [Kan man lære mindfulness som psykisk syg?](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-som-psykisk-syg/) - Kan man lære mindfulness som psykisk syg?, spørger 38-årige Ginnie. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SPØRGSMÅL: Kære Mindfullness-brevkasse Jeg har et spørgsmål, der længe har stået ubesvaret for mig, trods dialog med folk, der både mediterer og kender til mindfullness. En bekendt fortalte mig, at når man som
- [Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?](https://mindfulnessguiden.dk/mindfulnessoevelser-og-meditationsoevelser/) - Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?, spørger 38-årige Ginnie. Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SVAR Kære Ginnie Mange tak for dit spørgsmål om forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser. Helt overordnet kan man sige, at mindfulness er en særlig meditationsform. Her sigter man især på at opøve evnen til at være bevidst opmærksom

## Sider

- [Mindfulness-kalenderen flytter](https://mindfulnessguiden.dk/sog-mindfulness-kurser-og-retreat/) - Kalenderen er flyttet til Mindfulness Foreningens website. Her kan du også fremover finde mindfulness-kurser og retreats.
- [Nyhedsbrev om mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/nyhedsbrev/) - Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Velkommen til dig, der gerne vil have mere ro og nærvær i hverdagen. Tilmeld dig og få tips, inspiration og info om kommende kurser og events. Se persondatapolitik for nyhedsbreve. Tilmelding * skal udfyldes Din email * Dit navn Samtykke til behandling
- [Om Lene Møbjerg](https://mindfulnessguiden.dk/om-mindfulnessguiden/) - Jeg er certificeret MBSR-lærer (mindfulness-baseret stressreduktion) fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. I 2021 afsluttede jeg uddannelsen til kvalificeret MBSR-lærer, og siden da har jeg undervist egne kurser og modtaget løbende supervision. I 2025 blev jeg certificeret efter de internationale standarder for undervisning i mindfulness-baseret stressreduktion. Underviser for private og virksomheder Jeg underviser både
- [Kontakt Lene Møbjerg](https://mindfulnessguiden.dk/kontakt/) - Vil du høre mere om, hvordan mindfulness kan gøre en forskel for dig eller din arbejdsplads? Så er du meget velkommen til at kontakte mig. Jeg tilbyder kurser for private og workshops for virksomheder og tager gerne en uforpligtende snak om, hvordan vi kan finde en løsning, der passer til dine eller jeres behov. Email:kontakt@mindfulnessguiden.dk
- [Forebyg og reducer stress på arbejdspladsen](https://mindfulnessguiden.dk/forebyg-og-reducer-stress-paa-arbejdspladsen/) - Mindfulness kan reducere stress – og mindfulness kan trænes. Det gælder også på arbejdspladsen. Som underviser og oplægsholder kan jeg hjælpe med at forebygge stress og styrke mental sundhed i jeres virksomhed eller organisation. Mindfulness som stressreduktion Jeg tilbyder inspiration og træningsforløb med udgangspunkt i mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR). Mindfulness-baseret stressreduktion er en evidensbaseret metode med
- [Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag](https://mindfulnessguiden.dk/sadan-kommer-du-i-gang-med-at-meditere-hver-dag-side/)
- [Hvad er mindfulness?](https://mindfulnessguiden.dk/hvad-er-mindfulness-side/)
- [10 myter og misforståelser om mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/10-myter-og-misforstaelser-om-mindfulness-side/)
- [10 typiske spørgsmål om MBSR-kurset (mindfulness-baseret stressreduktion)](https://mindfulnessguiden.dk/10-typiske-spoergsmaal-om-mbsr-kurset-mindfulness-baseret-stressreduktion-side/)
- [Mindfulness-kalenderen flytter](https://mindfulnessguiden.dk/om-mindfulness-kalenderen/) - Kalenderen er flyttet til Mindfulness Foreningens website. Her kan du også fremover finde mindfulness-kurser og retreats. Kalendere beholder sin nuværende form. Du kan fx filtrere på forskellige typer af kurser eller søge efter en bestemt underviser. Jeg vil også fortsat hjælpe med at drive kalenderen, som medlem af Mindfulness Foreningens bestyrelse. Gå til Mindfulness-kalenderen For
- [Lene Møbjerg](https://mindfulnessguiden.dk/om-lene-moebjerg/) - Her er 10 hurtige facts om mig og Mindfulnessguiden Navn Mit navn er Lene Møbjerg og Mindfulnessguiden.dk er min blog, som jeg startede i 2017. Uddannelse I foråret 2021 blev jeg uddannet mindfulness-lærer i MBSR-programmet fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. Blog Jeg har selv bygget Mindfulnessguiden i Wordpress (med hjælp fra nogle
- [MBSR ved Lene Møbjerg](https://mindfulnessguiden.dk/mbsr-ved-lene-moebjerg/) - Oplever du en stresset hverdag, og mangler du ro og balance i dit liv? MBSR-holdet er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, uro, bekymring, angst eller smerter i kroppen. Kort beskrivelse Over 8 uger mødes vi en gang
- [](https://mindfulnessguiden.dk/velkommen/) - Hjertelig velkommen 💚 - gå til forsiden Compassion-træning kan hjælpe pårørende til psykisk syge Find mindfulness-kurser og retreats i kalenderen 6 gratis mindfulness-apps på dansk 10 myter og misforståelser om mindfulness Tag på retreat i Danmark: 4 favoritter i 2021
- [Hjælp til kalenderen](https://mindfulnessguiden.dk/hjaelp-til-mindfulness-kalenderen/) - Her kan du få svar på de mest hyppigt stillede spørgsmål om kalenderen. Hvordan bliver jeg oprettet som bruger? Hvilke kurser kan jeg få vist i kalenderen? Hvordan logger jeg ind? Hvordan opretter jeg et nyt kursus med billede? Hvor finder jeg mine oprettede kurser? Jeg har oprettet et nyt kursus, men det bliver ikke
- [Vilkår for brug af Mindfulness-kalenderen](https://mindfulnessguiden.dk/vilkaar-for-brug-af-mindfulness-kalenderen/) - Login og profil Det er gratis at bruge kalenderen og at blive oprettet som bruger. For at kunne bruge Mindfulness-kalenderen, bliver du oprettet med din email og et password. Du kan efterfølgende selv ændre dit password. Opret bruger af kalenderen Anvendelse af indhold Når du bliver oprettet som bruger af Mindfulness-kalenderen, giver du Mindfulnessguiden ret
- [Persondatapolitik og cookies](https://mindfulnessguiden.dk/persondatapolitik/) - Når du besøger Mindfulnessguiden indsamles der oplysninger om dig, som bruges til at tilpasse og forbedre indholdet og til at øge værdien af de annoncer, der vises på siden. Hvis du ikke ønsker, at der indsamles oplysninger, bør du slette dine cookies (se vejledning) og undlade videre brug af websitet. Nedenfor har vi uddybet, hvilke
- [Cookie politik](https://mindfulnessguiden.dk/cookie-politik/) - Denne side anvender cookies - små tekstfiler, der lægges på din maskine for at hjælpe os med at give dig en bedre oplevelse, når du besøger os. Generelt bruges cookies til at genkende dig, når du besøger os igen og kan hjælpe med fx. at huske indholdet i en indkøbskurv og levere anonyme data til

## Kategorier

- [Lær mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/laer-mindfulness-nu/) - Inspiration til dig, der er i gang med mindfulness, men som gerne vil have inspiration til din praksis.
- [Apps og bøger](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/boeger-og-apps/) - Bøger og apps om mindfulness. Find mindfulness-apps på dansk, mindfulness apps til børn eller gratis apps. Få inspiration til bøger om mindfulness på dansk og bøger, som du gratis kan læse på eReolen. Læs alle vores anmeldelser af bøger om mindfulness.
- [Inspiration](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/inspiration/)
- [Nyheder](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/nyheder/)
- [Børn og unge](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/boern-og-unge/)
- [Meditationer](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/meditationer/)
- [Brevkasse](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/brevkasse/) - I Mindfulnessguidens brevkasse kan du stille spørgsmål om mindfulness til en række meget erfarne mindfulnesslærere i vores ekspertpanelet. Læs mere om brevkassen og stil dit spørgsmål her
- [Retreats](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/retreats/)
- [Bøger](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/mindfulness-boeger/)
- [Apps](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/mindfulness-apps/)
- [Citater om mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/citater/)
- [Mindful yoga](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/yoga/)
- [Kurser](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/kurser/)
- [Film og web](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/mindfulness-film/)
- [Forskning i mindfulness](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/forskning/)
- [Mere](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/mere/)
- [Start her](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/start-her/)
- [Guidede meditationer](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/guidede-meditationer/)
- [Andre øvelser](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/mindfulness-oevelser/)
- [Udstyr og tilbehør](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/udstyr/)
- [MBSR-hold](https://mindfulnessguiden.dk/kategori/laer-mindfulness-nu/mbsr-hold/)

## Tags

- [Søvnløshed](https://mindfulnessguiden.dk/tag/soevnloeshed/)
- [Mindfulness-musik](https://mindfulnessguiden.dk/tag/mindfulness-musik/)
- [Stress](https://mindfulnessguiden.dk/tag/stress/)
- [Smerter](https://mindfulnessguiden.dk/tag/smerter/)
- [Sygdom](https://mindfulnessguiden.dk/tag/sygdom/)
- [Saki Santorelli](https://mindfulnessguiden.dk/tag/saki-santorelli/)
- [Lone Overby Fjorback](https://mindfulnessguiden.dk/tag/lone-overby-fjorback/)
- [Leah Weiss](https://mindfulnessguiden.dk/tag/leah-weiss/)
- [Eksamensangst](https://mindfulnessguiden.dk/tag/eksamensangst/)
- [Compassion](https://mindfulnessguiden.dk/tag/compassion/)
- [Nanja Holland Hansen](https://mindfulnessguiden.dk/tag/nanja-holland-hansen/)
- [Børn](https://mindfulnessguiden.dk/tag/boern/)
- [Yongey Mingyur Rinpoche](https://mindfulnessguiden.dk/tag/yongey-mingyur-rinpoche/)
- [Jon Kabat-Zinn](https://mindfulnessguiden.dk/tag/jon-kabat-zinn/)
- [Eve Bengta Lorenzen](https://mindfulnessguiden.dk/tag/eve-bengta-lorenzen/)
- [Nhât Hanh Thich](https://mindfulnessguiden.dk/tag/nhat-hanh-thich/)
- [Pema Chödrön](https://mindfulnessguiden.dk/tag/pema-chodron/)
- [Jack Kornfield](https://mindfulnessguiden.dk/tag/jack-kornfield/)
- [Jacob Piet](https://mindfulnessguiden.dk/tag/jacob-piet/)
- [Bodyscan](https://mindfulnessguiden.dk/tag/bodyscan/)
- [MBSR](https://mindfulnessguiden.dk/tag/mbsr/)
- [Anmeldelse](https://mindfulnessguiden.dk/tag/anmeldelse/)
- [Henry David Thoreau](https://mindfulnessguiden.dk/tag/henry-david-thoreau/)
- [yogamåtter](https://mindfulnessguiden.dk/tag/yogamaatter/)
- [James Baraz](https://mindfulnessguiden.dk/tag/james-baraz/)
- [Awakening Joy](https://mindfulnessguiden.dk/tag/awakening-joy/)