Der findes i hundredvis af forskellige meditationspuder, så det kan være svært at vælge. Derfor har jeg samlet en række gode råd til, hvad du skal kigge efter, når du køber en meditationspude (zafu) og meditationsunderlag (zabuton). Allerførst er det dog vigtigt at sige, at du sagtens kan meditere uden en meditationspude. Du bliver ikke "bedre" til mindfulness af at sidde … [Læs mere...] om Guide: Valg af meditationspude
Lær mindfulness
START HER
Hvad er mindfulness?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
10 myter og misforståelser om mindfulness
MINDFULNESS-KURSER
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning
STILHEDSRETREATS
10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat
Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Ti dages stilhed af Niels Lyngsø
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
Lav din egen stilhedsdag
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
//Reklame// Vores bil ruller ind over brostenene på den store gårdsplads foran Sostrup Slot og Kloster. Den er pakket til taget. Vi kommer direkte fra 10 dages familieferie i Skagen og på Læsø, hvor vi har været tre generationer under samme tag. Jeg kysser mine børn og min mand farvel. Slut med socialt samvær og dage med højt aktivitetsniveau. Jeg er inviteret til … [Læs mere...] om Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
10 myter og misforståelser om mindfulness
Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. På Facebook og Instagram har I delt nogle af dem, som I er stødt på. Jeg har samlet dem her og der er plads til flere :) Her kommer 10 af de mest almindelige myter om mindfulness: Det er afslapning eller wellnessDet er en slags positiv tænkningDet er et quickfix eller mirakelkurDet gør dig tom for tanker … [Læs mere...] om 10 myter og misforståelser om mindfulness
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning
Compassion Cultivation Training (CCT) er et 8-ugers kursus, hvor deltagerne træner compassion. CCT-kurset har rødder i buddhismen, men er et sekulært program. På kurset træner du compassion for dig selv og for andre ved hjælp af meditationer og øvelser. Gruppen mødes med underviseren to timer hver uge. Her kan du læse mere om CCT-programmet: Hvad er CCT … [Læs mere...] om CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning
Lær og træn mindfulness online
Corona-krisen har betydet, at det ikke har været muligt at mødes fysisk til almindelige kurser. Samtidig har krisen skabt uro, frygt og bekymring, så der har bestemt ikke været mindre brug for mindfulness end før. Heldigvis findes der andre måder at undervise og mødes på. Mange kurser er fortsat online og der er også blevet skabt helt nye tilbud. Jeg har forsøgt at skabe … [Læs mere...] om Lær og træn mindfulness online
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, der passer til dine behov. 1. Vælg et MBSR-kursus (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) Alle kan kalde sig mindfulnesslærer og udbyde et kursus i mindfulness. Derfor kan det være rigtigt svært … [Læs mere...] om Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Mindfulness er i princippet fuldstændigt gratis og kræver ikke andet end din opmærksomhed. Men det kan være svært at lære helt på egen hånd. Det er lettere, hvis du har adgang til inspiration og viden. Derfor kan du hurtigt ende med en del udgifter til kurser, bøger og andet undervisning og materialer. Men der findes også gratis ressourcer af høj kvalitet. I den her … [Læs mere...] om Guide: Find gratis mindfulness-ressourcer
Hvad er mindfulness?
Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærværende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne sekulær form for mindfulness. Han definerer mindfulness … [Læs mere...] om Hvad er mindfulness?
Mindfulnessforeningen byder MBKT-lærere velkommen
Mindfulnessforeningen åbner nu dørene for MBKT-lærere, der fremover inviteres med i foreningen. Det blev vedtaget på årets generalforsamling i Mindfulnessforeningen. Forslaget kom fra bestyrelsen og har været undervejs i flere år. Foreningens udvidede medlemsskab vil fremover tilbydes lærere, der har en universitetsuddannelse i: MBKT = Mindfulnessbaseret kognetiv … [Læs mere...] om Mindfulnessforeningen byder MBKT-lærere velkommen
Hvad får man ud af at lære mindfulness? Hør Vibekes historie
Vibeke Bak Nielsen er 42 år, da hun bliver sygemeldt fra sit job som leder af en række sociale tilbud. Hun er træt, slidt langt ind i sjælen og har brug for en pause. I stedet begynder hun kort efter i en phd.-stilling, som forsker ved Aalborg Universitet. Med to små børn på 2 og 5 år håber hun, at det kan give mere ro og fleksibilitet. Det gør det også, men noget er ikke … [Læs mere...] om Hvad får man ud af at lære mindfulness? Hør Vibekes historie