• Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
  • Forside
  • Lær mindfulness
    • Start her
    • Kurser
    • Retreats
    • Udstyr og tilbehør
  • Apps og bøger
    • Apps
    • Bøger
    • Film og web
  • Meditationer
    • Guidede meditationer
    • Mindful yoga
    • Andre øvelser
  • Mindfulness-kalenderen
    • MBSR-kurser
    • Mindfulness-retreats
  • Mere
    • Forskning i mindfulness
    • Brevkasse
    • Børn og unge
    • Citater om mindfulness

Mindfulnessguiden

Begynderens guide til mindfulness

Annonce

Forside » Lær mindfulness

Lær mindfulness

START HER
Hvad er mindfulness?
Hvad er compassion – og hvad skal vi bruge det til?
10 gode råd: Sådan kommer du i gang med at meditere hver dag
5 gode meditationsstillinger: Find den rigtige for dig
7 gode råd: Sådan undgår du at falde i søvn under meditation
10 myter og misforståelser om mindfulness

MINDFULNESS-KURSER
Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus
CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning

STILHEDSRETREATS
10 ting du skal vide, før du tager på stilhedsretreat
Pakkeliste: Hvad har du brug for på et stilhedsretreat?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Ti dages stilhed af Niels Lyngsø
Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot
Lav din egen stilhedsdag

Test: Manduka GRP Lite

26. november 2020 By Lene Møbjerg Toft

Test af Manduka GRP yogamåtte

Manduka GRP Lite er den første yogamåtte fra Manduka, som jeg ikke skrider på. Den er ikke det mindste glat. Jeg står helt stabilt i alle stillinger, selv med svedige hænder. Jeg har også prøvet at gøre mine hænder våde. Det kunne den også godt klare. Samlet set er det en virkelig fin yogamåtte af gummi, der lever op til alle mine behov - der er bare et stort minus ved den, … [Læs mere...] om Test: Manduka GRP Lite

Test: Vishnu yogamåtte i uld

26. november 2020 By Lene Møbjerg Toft

Test af Vishnu yogamåtte i uld

Vishnu yogamåtte i uld er lavet til liggende/siddende yogastillinger og til meditation. Den er til langsom og blid yoga, hvor du bliver længe i hver stilling. Den bred og blød, så du ryger ikke udenfor måtten i fx universalstræk. Det føles lidt som at ligge på en blød sky. Den er ikke skridsikker og ikke velegnet til yoga, hvor du laver hurtige skift og kun er kort tid i … [Læs mere...] om Test: Vishnu yogamåtte i uld

Test: Lotus Pro II TPE

26. november 2020 By Lene Møbjerg Toft

Test af Lotus Pro II TPE

Lotus Pro II TPE er en yogamåtte i den billige ende. Hvis jeg skal foreslå en yogamåtte, der ikke må koste over 300 kroner, er den et godt bud. Dens største minus for mig er, at jeg glider på den. Det er ikke meget, men nok til, at det vil være et problem i for eksempel hundestrækket. På plussiden er, at den er pæn, tyk, blød og behagelig at ligge på. Og så vejer den kun … [Læs mere...] om Test: Lotus Pro II TPE

10 myter og misforståelser om mindfulness

3. november 2020 By Lene Møbjerg Toft

Myter om mindfulness

Der findes mange myter og misforståelser om, hvad mindfulness er. På Facebook og Instagram har I delt nogle af dem, som I er stødt på. Jeg har samlet dem her og der er plads til flere :) Her kommer 10 af de mest almindelige myter om mindfulness: Det er afslapning eller wellnessDet er en slags positiv tænkningDet er et quickfix eller mirakelkurDet gør dig tom for tanker … [Læs mere...] om 10 myter og misforståelser om mindfulness

Test: Manduka ProLite

25. september 2020 By Lene Møbjerg Toft

Test af Manduka ProLite

Manduka ProLite ligner i meget høj grad sin storebor Manduka Pro. De har de samme virkeligt gode egenskaber og det samme problem - de er glatte. Så min overvejelse her går mest på, hvilken af de to, der vil være det bedste køb. Manduka Pro eller Manduka ProLite. Pro-udgaven er dyr og tung, så langt hen ad vejen tror jeg, at ProLite-modellen er ligeså … [Læs mere...] om Test: Manduka ProLite

Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot

5. august 2020 By Lene Møbjerg Toft

//Reklame// Vores bil ruller ind over brostenene på den store gårdsplads foran Sostrup Slot og Kloster. Den er pakket til taget. Vi kommer direkte fra 10 dages familieferie i Skagen og på Læsø, hvor vi har været tre generationer under samme tag.  Jeg kysser mine børn og min mand farvel. Slut med socialt samvær og dage med højt aktivitetsniveau. Jeg er inviteret til … [Læs mere...] om Tre dage alene i stilhed på Sostrup Slot

Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag

15. juni 2020 By Lene Møbjerg Toft

Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?

Har du overvejet at holde din egen stilhedsdag derhjemme, men er lidt i tvivl om, hvordan du griber det an? Her kommer en trin-for-trin guide til, hvordan du kan planlægge og afholde et mini-retræte i dit hjem, når det passer dig. Hvorfor holde en stilhedsdag? At tilbringe en hel dag med meditation i stilhed er en måde at skrue ned for den larm, der omgiver os i det … [Læs mere...] om Trin for trin: Planlæg din egen stilhedsdag

CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning

27. maj 2020 By Lene Møbjerg Toft

Stifter af CCT-kurset Thupten Jinpa og den danske compassion-forsker Nanja Holland Hansen

Compassion Cultivation Training (CCT) er et 8-ugers kursus, hvor deltagerne træner compassion. CCT-kurset har rødder i buddhismen, men er et sekulært program.  På kurset træner du compassion for dig selv og for andre ved hjælp af meditationer og øvelser. Gruppen mødes med underviseren to timer hver uge. Her kan du læse mere om CCT-programmet: Hvad er CCT … [Læs mere...] om CCT-kurset: 8 ugers compassion-træning

Lær og træn mindfulness online

5. april 2020 By Lene Møbjerg Toft

Mindfulness-kurser online

Corona-krisen betyder, at det igen ikke er muligt at mødes fysisk til almindelige kurser, som vi plejer. Samtidig skaber krisen uro, frygt og bekymring, så der er bestemt ikke mindre brug for mindfulness end før. Heldigvis findes der andre måder at undervise og mødes på. Flere kurser er fortsat online og der er også blevet skabt helt nye tilbud. Jeg har forsøgt at skabe … [Læs mere...] om Lær og træn mindfulness online

Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus

12. december 2019 By Lene Møbjerg Toft

Er der noget religiøst ved mindfulness, spørger 28-årige Thea

Overvejer du at lære mindfulness? Så kan det være en rigtig god ide, at tilmelde sig mindfulness-kursus. Her får du 5 gode råd til, hvordan du finder et kursus af høj kvalitet, der passer til dine behov. 1. Vælg et MBSR-kursus (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) Alle kan kalde sig mindfulnesslærer og udbyde et kursus i mindfulness. Derfor kan det være rigtigt svært … [Læs mere...] om Guide: Sådan vælger du det rigtige mindfulness-kursus

Næste side »

Primær Sidebar

Nyhedsbrev

Få inspiration til at komme i gang med mindfulness - og til at blive ved. Tilmeld dig og få gode råd, guides, anmeldelser, interviews og nyheder om mindfulness.

Persondatapolitik og cookies
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Annonce for Den Intelligente Krop

Seneste artikler

  • Filmanmeldelse: Wandering But Not Lost
  • Test af yogamåtter – 11 forskellige (2021)
  • Test: Manduka Eko
  • Test: OEKO fra Lotuscrafts
  • Test: Moonchild yogamåtte

Kom godt igang

Har du et spørgsmål om mindfulness - så skriv til Mindfulnessguidens brevkasse

Har du et spørgsmål om mindfulness?

I Mindfulnessguidens brevkasse kan du få svar på dine spørgsmål om mindfulness. Spørgsmålene bliver besvaret af en række mindfulness-lærere og … Læs mere om Har du et spørgsmål om mindfulness?

Reklame

Footer

Mindfulnessguiden

Kontaktinfo
Om Mindfulnessguiden
Nyhedsbrev
Privatlivspolitik

For virksomheder

Annoncer
Sponsoreret indhold

Kalender

Om kalenderen
Hjælp til kalenderen
Brugerbetingelser
Opret bruger

Copyright © 2017-2019 Mindfulnessguiden
Denne side benytter cookies Læs mere