Er det en god ide at høre mindfulness-musik, når jeg mediterer, spørger 57-årige Birgit. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL: Jeg har fundet mange meditationer, hvor der er baggrundsmusik eller “mindfulness-musik” til at høre i baggrunden, når man mediterer. Jeg synes, at det er rart at have musik i baggrunden, når […]
Brevkasse
I Mindfulnessguidens brevkasse kan du stille spørgsmål om mindfulness til eksperterne i panelet. Læs mere om brevkassen og stil dit spørgsmål her
Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?
Kan jeg lære mindfulness, når jeg er kørestolsbruger?, spørger 48-årige Michael. Læs hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. Svaret er relevant for alle, der er bekymrede for, om deres krop kan klare yoga-øvelserne i MBSR-kurset. SPØRGSMÅL Jeg er kørestolsbruger. Giver det mening for mig at deltage i et MBSR-kursus? Jeg har læst om programmet og […]
Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?
Skal børn lære mindfulness i skolen og SFO’en?, spørger 53-årige Thomas? Eller burde vi ikke i stedet skabe nogle mindre stressende omgivelser for vores børn? Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Rikke Braren Lauritzen, der også er formand for foreningen Center for Mindfulness i Skolen. SPØRGSMÅL På min søns skole bliver der i […]
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?, spørger 29-årige Stine. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Hej brevkasse Jeg har et spørgsmål, som handler om min veninde, der for over et år siden fik en hjernerystelse i forbindelse med en trafikulykke. Bagefter var hun sygemeldt i flere måneder. I dag arbejder […]
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen og hvornår kan mine børn lære mindfulness i skolen? Sådan spørger 42-årige Kasper, der har skrevet til Mindfulnessguidens brevkasse. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er leder af Center for Mindfulnes ved Aarhus Universitet. SVAR Kære Kasper, Vi arbejder på sagen! Her er vores fem […]
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser med mit arbejde?, spørger 40-årige Line. Læs svaret fra MBSR-lærer og læge Tove Hansen her: SPØRGSMÅL Når jeg mediterer hjemme i vante rammer, fungerer det fint for mig. Men jeg rejser meget med arbejdet, og har svært ved at blive i rytmen i en omskiftelig hverdag med […]
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?, spørger 37-årige Nicolai. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har taget et 8 ugers MBSR-kursus, da jeg har haft problemer med stress og søvnproblemer. Det er dejligt at meditere og jeg falder hurtigt i søvn. Det hjælper mig også i de perioder, […]
Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand
Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand. Hvad stiller jeg op med det savn?, spørger 56-årige Irene. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SPØRGSMÅL Kære Eve Hvad er dit råd, når ens ægtefælle gennem rigtigt mange år, ikke interesserer sig for mindfulness og ikke forstår, hvorfor det […]
Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?
Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?, spørger 38-årige Ginnie. Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SVAR Kære Ginnie Mange tak for dit spørgsmål om forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser. Helt overordnet kan man sige, at mindfulness er en særlig meditationsform. Her sigter man især på at opøve evnen til at være bevidst opmærksom […]
Kan man lære mindfulness som psykisk syg?
Kan man lære mindfulness som psykisk syg?, spørger 38-årige Ginnie. Læs hele hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen her. SPØRGSMÅL: Kære Mindfullness-brevkasse Jeg har et spørgsmål, der længe har stået ubesvaret for mig, trods dialog med folk, der både mediterer og kender til mindfullness. En bekendt fortalte mig, at når man som […]