Charlotte har skrevet til brevkassen, fordi hun mangler nogle gode mindfulness-øvelser til børn, som hun kan lave med sine tvillinger derhjemme. Hun får 7 forslag fra MBSR-lærer Conny Hjarsø. SPØRGSMÅL Har I nogle gode ideer til mindfulness-øvelser til børn, som jeg kan lave derhjemme med mine to piger på 6 år? De skal snart stoppe i børnehaven og begynder i 0.klasse … [Læs mere...] om 7 gode mindfulness-øvelser til børn
Brevkasse
SKRIV TIL BREVKASSEN
Læs mere om brevkassen
Stil dit spørgsmål her
Spørgsmål og svar om:
SØVN
Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?
STRESS
Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?
Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?
KURSER OG RETREATS
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?
DAGLIG PRAKSIS
Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?
Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?
Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?
Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand
Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er der noget religiøst ved mindfulness?
Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?
SYGDOM
Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?
Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?
Kan man lære mindfulness som psykisk syg?
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?
BREVKASSE: Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?
Jan har skrevet til brevkassen med et kort spørgsmål, som vi har sendt videre til læge og MBSR-lærer Tove Hansen. Jan spørger: Hvad er den fysiske eller lægevidenskabelige forklaring på, at mindfulness skal kunne hjælpe på stress? SVAR Kære Jan Tak for dit spørgsmål. Mindfulness bygger som bekendt på en buddhistisk tradition, der er flere tusind år gammel. Der … [Læs mere...] om BREVKASSE: Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?
BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
Bliver man mere ligeglad af mindfulness, spørger en læser. Hans kone synes, at mindfulness har gjort ham mindre vred, men også mindre glad. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Et spørgsmål, som jeg har tænkt over noget tid: Bliver man mere ligeglad af mindfulness? Eller lige glad? Jeg har lært mindfulness på et … [Læs mere...] om BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
BREVKASSE: Det stresser mig at være mor – hvad skal jeg gøre?
Det stresser mig at være mor og jeg skammer mig over det. Hvorfor er det så svært for mig og hvad kan jeg gøre, spørger Mette, der har to små børn på 2 og 5 år. Læs hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har et spørgsmål om børn og stress. Mens alle andre taler om arbejdsrelateret stress, er jeg så presset over at være mor. Jeg … [Læs mere...] om BREVKASSE: Det stresser mig at være mor – hvad skal jeg gøre?
BREVKASSE: Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus. Hvordan kommer jeg så i gang? Sådan spørger Finn, der har været syg i flere år. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har haft et længere sygdomsforløb over de sidste år. Først en rygskade, så stress. Flere har anbefalet mindfulness, men min økonomi er ikke til at … [Læs mere...] om BREVKASSE: Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus