Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus. Hvordan kommer jeg så i gang? Sådan spørger Finn, der har været syg i flere år. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har haft et længere sygdomsforløb over de sidste år. Først en rygskade, så stress. Flere har anbefalet mindfulness, […]
Brevkasse
I Mindfulnessguidens brevkasse kan du stille spørgsmål om mindfulness til eksperterne i panelet. Læs mere om brevkassen og stil dit spørgsmål her
BREVKASSE: Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
Kan I anbefale en god sove-meditation mod søvnproblemer?, spørger 41-årige Lars. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Kan I anbefale en god sove-meditation? Jeg har gennem længere tid haft store søvnproblemer. Problemet er både om aftenen, hvor jeg har svært ved at falde i søvn og om natten/tidlig morgen, […]
BREVKASSE: Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer?, spørger 56-årige Bettina. Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg overvejer at tilmelde mig et mindfulness-kursus, men jeg har nogle betænkeligheder ved det. Der er især det at være i en gruppe, der bekymrer mig. Jeg er […]
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvorfor er der nogle retreats, hvor man skal betale dana? Og hvordan finder jeg ud af, hvor meget jeg skal give? Sådan spørger 43-årige Anne, der har skrevet til brevkasssen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har nogle spørgsmål om dana-princippet. Indtil nu har jeg fravalgt retreats, hvor en del af […]
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb og glæde?, spørger 62-årige Kirsten, der passer sin gamle mor. Hun får 5 gode råd fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal, der også er formand for Foreningen Nærvær Omkring Døende. SPØRGSMÅL Jeg er den nærmeste pårørende til min mor, der er kommet […]
Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?
Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?, spørger 58-årige Hanne, der har en meditationspraksis hver morgen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg laver siddende meditation eller mindful yoga en halv time hver morgen, inden jeg tager på arbejde. Det er en stor hjælp […]
Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?
Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?, spørger 18-årige Ida. Læs svaret fra Lone Overby Fjorback, der er MBSR-lærer og leder af Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. SPØRGSMÅL Er der nogen mindfulness-øvelser, der kan hjælpe i forhold til eksamensangst og stress i eksamensperioden? Jeg har prøvet nogle, som jeg fandt på Youtube, men […]
Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?
Hvorfor er der så mange anekdoter og digte i mindfulness, spørger 44-årige Jesper. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer og psykolog Heidi Berg Nielsen. SPØRGSMÅL Min kæreste går meget op i mindfulness og fik overtalt mig til at prøve et MBSR-kursus. Det var på mange måder faktisk en god og lærerig oplevelse. Jeg har […]
Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?
Er det en god ide at høre mindfulness-musik, når jeg mediterer, spørger 57-årige Birgit. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL: Jeg har fundet mange meditationer, hvor der er baggrundsmusik eller “mindfulness-musik” til at høre i baggrunden, når man mediterer. Jeg synes, at det er rart at have musik i baggrunden, når […]
Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?
Kan jeg lære mindfulness, når jeg er kørestolsbruger?, spørger 48-årige Michael. Læs hans spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. Svaret er relevant for alle, der er bekymrede for, om deres krop kan klare yoga-øvelserne i MBSR-kurset. SPØRGSMÅL Jeg er kørestolsbruger. Giver det mening for mig at deltage i et MBSR-kursus? Jeg har læst om programmet og […]