Jeg har kroniske smerter og en sorg over smerterne, som jeg har svært ved at rumme, skriver 57-årige Trine. Læs hele Trines spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har gennem mange år haft kroniske smerter. Det forhindrer mig ikke i at have et godt og aktivt liv, så længe jeg passer godt på mig selv. På mit arbejde kan jeg tage … [Read more...] about Brevkasse: Jeg kan klare smerterne – men ikke sorgen over smerterne
Brevkasse
SKRIV TIL BREVKASSEN
Læs mere om brevkassen
Stil dit spørgsmål her
SØVN
Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
Kan mindfulness hjælpe på søvnproblemer og tankemylder?
STRESS
Kan mindfulness hjælpe på eksamensangst og stress?
Jeg har ikke problemer med stress. Hvad kan mindfulness så bruges til?
KURSER OG RETREATS
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvordan fortsætter jeg efter MBSR-kurset?
DAGLIG PRAKSIS
Hvordan lærer jeg at stoppe op og være mindful i løbet af dagen?
Hvorfor er der så mange digte i mindfulness?
Er det en god ide at meditere til mindfulness-musik?
Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?
Jeg savner at kunne dele mindfulness med min mand
Hvad er forskellen på mindfulnessøvelser og meditationsøvelser?
Er det bedst ikke at bruge guidede meditationer?
Er der noget religiøst ved mindfulness?
Hvordan holder jeg styr på tiden, når jeg mediterer?
SYGDOM
Kan jeg lære mindfulness, når jeg sidder i kørestol?
Skal jeg vælge mindfulness eller antidepressiv medicin? Eller begge dele?
Hvordan kan man være noget for et andet menneske, når der ikke er mere håb?
Kan mindfulness hjælpe ved hjernerystelse?
Kan man lære mindfulness som psykisk syg?
Hvornår kan jeg få mindfulness på recept hos lægen?
Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?
"Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness-hold, men jeg er kristen og i tvivl, om jeg kan bruge det hold?". Sådan skriver en læser til brevkassen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL "Jeg er blevet opfordret til at komme med på et mindfulness hold. Det kan godt være, at I synes, det er mærkeligt, men jeg … [Read more...] about Kan jeg bruge mindfulness, når jeg er kristen?
7 gode mindfulness-øvelser til børn
Charlotte har skrevet til brevkassen, fordi hun mangler nogle gode mindfulness-øvelser til børn, som hun kan lave med sine tvillinger derhjemme. Hun får 7 forslag fra MBSR-lærer Conny Hjarsø. SPØRGSMÅL Har I nogle gode ideer til mindfulness-øvelser til børn, som jeg kan lave derhjemme med mine to piger på 6 år? De skal snart stoppe i børnehaven og begynder i 0.klasse … [Read more...] about 7 gode mindfulness-øvelser til børn
Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?
Jan har skrevet til brevkassen med et kort spørgsmål, som vi har sendt videre til læge og MBSR-lærer Tove Hansen. Jan spørger: Hvad er den fysiske eller lægevidenskabelige forklaring på, at mindfulness skal kunne hjælpe på stress? SVAR Kære Jan Tak for dit spørgsmål. Mindfulness bygger som bekendt på en buddhistisk tradition, der er flere tusind år gammel. Der … [Read more...] about Hvad siger lægevidenskaben om mindfulness og stress?
BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
Bliver man mere ligeglad af mindfulness, spørger en læser. Hans kone synes, at mindfulness har gjort ham mindre vred, men også mindre glad. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Et spørgsmål, som jeg har tænkt over noget tid: Bliver man mere ligeglad af mindfulness? Eller lige glad? Jeg har lært mindfulness på et … [Read more...] about BREVKASSE: Bliver man mere ligeglad af mindfulness?
BREVKASSE: Det stresser mig at være mor – hvad skal jeg gøre?
Det stresser mig at være mor og jeg skammer mig over det. Hvorfor er det så svært for mig og hvad kan jeg gøre, spørger Mette, der har to små børn på 2 og 5 år. Læs hendes spørgsmål og svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg har et spørgsmål om børn og stress. Mens alle andre taler om arbejdsrelateret stress, er jeg så presset over at være mor. Jeg … [Read more...] about BREVKASSE: Det stresser mig at være mor – hvad skal jeg gøre?
BREVKASSE: Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus. Hvordan kommer jeg så i gang? Sådan spørger Finn, der har været syg i flere år. Læs hele hans spørgsmål og svaret fra fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har haft et længere sygdomsforløb over de sidste år. Først en rygskade, så stress. Flere har anbefalet mindfulness, men min økonomi er ikke til at … [Read more...] about BREVKASSE: Jeg har ikke råd til et dyrt mindfulness-kursus
BREVKASSE: Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
Kan I anbefale en god sove-meditation mod søvnproblemer?, spørger 41-årige Lars. Læs hele spørgsmålet og svaret fra læge og MBSR-lærer Tove Hansen. SPØRGSMÅL Kan I anbefale en god sove-meditation? Jeg har gennem længere tid haft store søvnproblemer. Problemet er både om aftenen, hvor jeg har svært ved at falde i søvn og om natten/tidlig morgen, hvor jeg vågner og ligger søvnløs … [Read more...] about BREVKASSE: Findes der en god sove-meditation mod søvnproblemer?
BREVKASSE: Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at fortælle andre om mit privatliv og mine personlige problemer?, spørger 56-årige Bettina. Læs svaret fra MBSR-lærer Eve Bengta Lorenzen. SPØRGSMÅL Jeg overvejer at tilmelde mig et mindfulness-kursus, men jeg har nogle betænkeligheder ved det. Der er især det at være i en gruppe, der bekymrer mig. Jeg er et meget privat menneske og … [Read more...] about BREVKASSE: Kan jeg lære mindfulness i en gruppe uden at dele mit privatliv?
Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?
Hvorfor er der nogle retreats, hvor man skal betale dana? Og hvordan finder jeg ud af, hvor meget jeg skal give? Sådan spørger 43-årige Anne, der har skrevet til brevkasssen. Læs hele spørgsmålet og svaret fra MBSR-lærer Ann Ostenfeld-Rosenthal. SPØRGSMÅL Jeg har nogle spørgsmål om dana-princippet. Indtil nu har jeg fravalgt retreats, hvor en del af betalingen er i form af … [Read more...] about Hvad er dana – og hvor meget skal jeg give?